PURPOSE
MEMBERS VOICE

多種多彩な目的に合わせて
対応する「0+」

ビジネスの最前線で活躍している方や、公私を問わず忙しく過ごしている方にとって、
健康なカラダを維持し、高いパフォーマンスを発揮することは最優先課題です。
「最近疲れが取れなくなった」「もっとアグレッシブに動きたい」「若い頃の体型に戻りたい」などご自分のカラダについて考えるきっかけは人それぞれ。
そうしたさまざまな目的や思いを持った方々にフィットするのが「0+(ゼロプラス)」です。

総合的なパワーを求められるトライアスロン

総合的なパワーを求められるトライアスロン

筋力バランス

水泳・自転車・ランニングの3種目からなるトライアスロンは、総距離51.5km(ショート)、ロングになると180km以上という苛酷な耐久レース。ここで求められるのは総合力です。泳ぎのテクニック、自転車で長距離を走り抜く持久力、そしてラストスパートを競うランニング。 トライアスロンでは体力を温存しつつ高いパフォーマンスを発揮することが課題であり、筋力バランスを保つのはもちろんのこと、常に健康なカラダを維持することが必須となります。

だから、出来ること。
ゼロプラスは毎回のコンディショニングチェックにより、常に全身の状態をチェックします。トライアスロンのような全身を使うスポーツには日頃のチェックが欠かせません。 筋力バランスが崩れて痛みが発生している部分や無理に負荷がかかっているところなどをチェックし、本人でも気づかないうちに疲労などから凝り固まった筋肉なども発見し適切なサポートやトレーニングを提案致します。
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T.Y様/50代/男性/会社役員

トライアスロンを始めたきっかけは友人の誘いから。
自分には絶対に無理だろうと決めつけ、長年断りつづけてきたものの、ひょんなことから友人の練習に付き合う事に。 最初はバイクに付き合って、次は、ラン、などとやっていたらあれよあれよとトライアスロンの魅力にどっぷりはまり、今では自宅にローラー台まで設置をして練習をする始末。
他のスポーツに比べて様々な筋肉を酷使することもあり、故障することもしばしば。やはりプロの方の力をお借りしたいと思っていたところにメガロスゼロプラス様を知りました。 まず、最初に自分の状態を教えてくれるというのは本当に魅力的でした。
自分でも気づかず色々な癖がついてしまっていたこともわかり、トレーナーの方にひとつひとつ納得のいく説明を頂きながら、調整・ステップアップとしていくことができました。
今では週一回の時間がとても楽しみで、トレーナーさんにも話をきいてもらったりと、大変はげみになっています。

若々しい体型なら同窓会も気後れしない

若々しい体型なら同窓会も気後れしない

ダイエット

いつまでも若々しく魅力的でいたい、というのは女性にとって永遠のテーマです。
しかしいつの間にかお気に入りの服が着られなくなったり、ベルトの穴がずれたりしてお悩みの方も多いのではないでしょうか。
これを加齢や運動不足のせいにして放置すべきではありません。
とはいえ「フィットネスに興味はあるが筋肉はつけ過ぎたくない」「ダイエットでやつれてしまうのは本末転倒」とお考えの女性も多いようです。
ごく自然にきれいな状態を維持できればきっと満足できるはず。
それも自分のカラダを知ることからはじまります。

だから、出来ること。
一般的にパーソナルジムというと筋力アップをめざして「ひたすらトレーニング!」となるイメージがあります。
メガロスではトレーニングのはじめにカラダのチェックから入るため、筋肉が硬直していたりといった個々のカラダに合わせて最善のトレーニングを提案しています。
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Y.M様/40代/女性/会社員

仕事柄1日中座っていることが多くて気づかないうちに足がむくみ、日々の食事にも気をゆるめがちになり、気がつけば体重は5キロオーバー!
体脂肪率は30%台!いつもいろいろな言い訳を考えながら過ごしてきましたが、そんな時に友人からの情報でメガロスゼロプラスさんを知りました。
最初はきついトレーニングを強いられるのかと思っていましたが、トレーナーさんにコンディショニングチェックをしていただき、太ってしまっている原因を知ることができ、とても納得できました。
また週1回というペースもわたしの生活スタイルに合っていて、無理なく続けることができた結果、通いはじめて5ヶ月目で体重を6kgも落とすことができ、以前の服も入るようになりました。
いろいろな気づきを与えてくれたトレーナーさんに本当に感謝です。
これからもマイペースで体型を維持していきたいと思います。

スコアもスタイルも一目置かれるゴルフをしたい

スコアもスタイルも一目置かれるゴルフをしたい

体幹・下半身

日々の多忙な生活や都会の雑踏を離れ、自然のなかで仕事仲間や友人と談笑しながら歩く至高の時間。
ゴルフはスポーツとしてのみならず、そのファッション性も注目され、いつの時代もトレンドリーダーとして確固たる地位を占めています。
男性であればクール、女性ならキュート、そして一緒にラウンドする人に一目置かれるプレイをしたいものです。
ゴルフはある程度の年齢になっても続けられるスポーツであることが最大の魅力。
できれば日頃から筋力トレーニングを行い、特に下半身、体幹、上腕筋などを鍛えておくことが有効です。
筋トレを間違った方法で行ってカラダを傷める場合もありますが、メガロスのトレーナーのもとで行えば安心です。

だから、出来ること。
ゴルフ人気の高まりもあり、メガロス会員のなかにもゴルフをなさる方が増えてきました。
しかし、腰を痛めてゴルフができない、体重増加で体が重くラウンドだけで息が上がるようになってしまった、という話もよく聞きます。
メガロスでは毎回のコンディショニングチェックで体の状態を精査し、さらに「どこを強化していくのが最適か」を判断してからトレーニングに入ります。
したがって減量にもつながり、長くスタイリッシュにゴルフを楽しむことが期待できます。
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O.T様/60代/男性/会社役員

接待でよくゴルフに出かけますが、年齢のせいか、最近は少しラウンドしただけで息が上がってしまい、一緒にまわっている仲間に心配をかけてしまうようになりました。
ゴルフ歴は30年余になりますが、数年前から打数が増え、疲労感がつのるなど体力の衰えを感じてきました。
また昨今の日本の夏の猛暑は顕著に体力を奪い、スコアに影響が出てくることもしばしばです。
そこで体力を見直すべくジムに通うことを決意しました。
今までいろいろなジムに通いましたが、メガロスさんはどこよりも専門知識の豊富なトレーナーの方が多い印象でした。
コンディショニングとトレーニングの甲斐あって、今では夏バテすることもなく最終ホールまでパワフルにプレイができるようになりました。
本来の目的ではありませんでしたがウエストも締まり、シャツをインしなければならないゴルフウェアを自然に着こなすことができるようになり、思わぬ副産物だと非常に満足しています。

ランニングは生活の一部としていつまでも続けたい

ランニングは生活の一部としていつまでも続けたい

関節障害予防

体力強化やストレス解消に効果的なランニング。特に道具が要るわけでもなく手軽に始められ、根強い人気があります。
ランニングはごくゆっくり走ることで、全身に酸素をいきわたらせ、臓器を活性化させるといわれています。
また、長い時間を走ることで爽快感を得ることができたり、疲労を軽減させたりするため、日常生活に組み込む方が多いようです。
しかし過剰に走った場合などに留意したいのは、実際に疲労感や痛みが解消しているのではなく、筋肉に疲労が溜まったままになり、知らず知らずのうちに関節などを傷めたりするおそれがあること。
メガロスでは専門知識の豊富なトレーナーがサポートしますので安心してランニングに打ち込むことができます。

だから、出来ること。
メガロスには関節の悩みにフォーカスした「首」「肩」「肘」「手」「腰」「股」「膝」「足」および「疲労回復」を目的とする専門のトレーナーがお待ちしています。
ランニングでは下り坂や上り坂を走る際や、硬いアスファルト上で踏み込みと蹴りを繰り返す際に、筋肉に過剰な負荷がかかることがあります。
この負荷による疲労から痛みが出てしまっている部分などをコンディションチェックで的確に判断し、一人ひとりに合った調整をいたします。
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H.H様/30代/男性/会社員

僕は20代からずっとランニングを続けてきましたが、外を走るのは天候に左右されるし、長い信号や危ない交差点があるなど、なかなか毎日ペースを守って走ることが出来ないという悩みがありました。
そこで外とジムを併用してランニングしようという気持ちになり、メガロスさんに通うことに決めました。
ランニングを毎日続けたい、という単純な理由で入会したのですが、ジムに来てびっくり!
今まで自己流でやっていたせいか、コンディショニングチェックでは身体のバランスが崩れ、10年以上続けていたランニングの疲労感がたまっていることが判明!
トレーナーさんの指導で今まで気にしていなかった部分を動かそうとすると痛みが!なんていうこともしばしば。
入会目的とは違いましたが、自分のカラダと向き合うことを教えてもらったメガロスさんには本当に感謝!
今では外のランニングも以前よりフットワーク軽く、楽しんで続けられるようになりました。これからもよろしくお願いします!

海との一体感が人生を変えてくれる

海との一体感が人生を変えてくれる

体幹

これまでサーフィンを経験したことのない人は、サーフィンと聞くと「カッコイイ」「冬は寒そう」「自分には無理」などの感想を持つようです。
サーフィンは決して簡単なスポーツではありませんが、人生を変えるほどの感動を与えてくれるスポーツといっても過言ではありません。
いつも地上で暮らしている私たちが波と戯れるときに感じる海との一体感は言葉では言い尽くせません。
しかしサーフボードを自在に操ってサーフィンを本格的に楽しむためには上腕三頭筋をはじめ、三角筋、広背筋などを鍛える必要があり、それを維持しなくてはなりません。 カラダを酷使するマリンスポーツには正しい筋トレが欠かせないのです。
そこでメガロス0+ではサーファーに適したプログラムもご用意しております。

だから、出来ること。
ゼロプラスでは毎回のコンディショニングチェックに加え、特に部位別に強化したい部分を的確に判断し、サーフィンに必須となる体幹強化から部位別筋肉強化のトレーニングを行います。このトレーニングは「確実に筋肉をつけたい」という方にもおすすめします。
また、系列の「メガロスルフレ」にはサーフィンに特化したSurf Exerciseがあり、海面のような不安定な環境で「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズもご用意しています。(※ Surf Exerciseは女性専用となります)
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K.K様/40代/男性/会社員

20代の頃からサーフィンを楽しんで来ましたが、多忙な日々が続き数年出来ない時期がありました。
また、趣味を復活させようと数年前から休みや出勤前などを利用してサーフィンを再開させました。久しぶりに海に入ると、自分で思っていたよりも体の衰えを感じ、これはまずいなという思いからジムを探し始めました。
毎日通う時間もない中で効率よく運動が出来る点と、コンディショニングチェックも行ってくださるメガロスゼロプラスさんにお願いすることにしました。 現在の自分の状態をチェックして頂き、的確な指導を頂き、いまではサーフィンのパドリングも大分楽になり、心身ともにストレス発散にもなり、少ない自分の時間を満喫できるようにもなりました。

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