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LOXYとは

低酸素空間でトレーニングを実施することで
体内のエネルギー代謝を促進し、
短時間で様々な効果が期待できるプログラム。

  • 美のポイント1気軽に!!
  • 美のポイント2短時間!!
  • 美のポイント3脂肪燃焼!!

登山むけ
低酸素パーソナルトレーニング

1回コース(30分)
5,000円(税別)

30分間の有酸素運動を中心とした心肺機能向上トレーニング。
自走式トレッドミルでのウォーキング・スピニングバイクなどの有酸素運動を30分間ほど行い、心肺機能の高地順応を目指します。
個人の体力に合わせて標高(酸素濃度)を変化させてカラダの適応能力を高め、実際の登山に備えるプログラム。
登山時の急な環境変化による酸素摂取量の減少に身体を慣れさせ、現地で疲れや高山病などの体調不良が引き起こされないようするため、山を想定した標高で運動することで、より実践的かつ安全な登山準備を支援します。

実際のレッスンの流れ

  • 1

    カウンセリング

    入室安静時適応検査

  • 2

    メインセットⅠ

    自走式ランニング

  • 3

    メインセットⅡ

    スピニングバイク

  • 4

    メインセットⅢ

    筋力向上サーキット
    トレーニング

例えばこんな使い方!
低酸素トレーニングで
効率よくダイエットパーソナル
全17回/2ヶ月
(初回栄養カウンセリング+全16回トレーニング) 196,000円(税別)

低酸素環境下で実施する事により体の中からの変化を促し、内面からも美しさを追及できるプログラム。
筋力トレーニング・有酸素運動・管理栄養士よる食事アドバイスを実施します。

その他、グループレッスンもご用意しております。

LOXYでなりたい理想像に近づくためのサポートを!

張替優子(メガロスルフレ麻布十番 コーチ)

担当レッスン
LOXY、SurfExercise、Gaze、AntiGravity等

水泳歴
:12年
集団指導歴
:17年
保有資格
:国際資格ATRIアイチ・インストラクター(太極拳のような水中運動の国際資格)

一般的にはプロアスリートのトレーニング方法として知られる低酸素トレーニングですが、ルフレのLOXYは女性の「美しさ」にアプローチしていきます。呼吸を意識し、身体の内側から本来の美を呼び覚ましましょう。
期待される身体の内側に対する効果の実感として
●身体が芯まで温まる感覚
●睡眠の質が向上する
●疲れにくくなる
などがあります。
エイジレスな美しさを一緒につくりましょう!

本村紗希枝(メガロスルフレ麻布十番 コーチ)

担当レッスン
LOXY、AntiGravity、Yoga、ストレッチーズ等

運動歴
:20年(バスケットボール、ソフトボール、バレーボール、スキー、ゴルフ)
運動指導歴
:14年

『低酸素環境』というと、どのようなイメージをお持ちですか?
一流アスリートも取り入れているトレーニングですので、「ハードそう…」と思うかもしれませんが、LOXYは違うんです!
例えば、トータル40分間プログラムの中で「30秒のトレーニング~60秒の休憩」を繰り返すので、実際に汗をかいたりする動く時間は約6分間!!と大変短くなっています。
これだけ簡単、短時間なので、ちょっとしたスキマ時間にお立ち寄りいただいたり、低酸素トレーニング後に空中ヨガをのんびり受けたりする使い方がお勧めですよ。

プログラム監修、アドバイザー

専修大学 スポーツ研究所
時任真一郎 教授

スポーツ研究所内の常圧低酸素トレーニング室でアスリートのトレーニング指導を行う。
常圧低酸素トレーニングをはじめ、スポーツについての論文多数執筆。

「低酸素環境下でのトレーニングは、「酸素が少ない」というストレスを体に与える事で、人間本来の生体防御反応を引き起こし、自分の中に眠っている可能性を引き出す効果的な方法の1つです。

トレーニング中や継続する中で、自分のカラダの変化をダイレクトに実感できるのも、このトレーニングの魅力です。

LOXY×最旬のプログラムで更なる相乗効果を実感できるプログラムを開発しました。

Beauty LESSON 1 ダイエットに!

LOXY×サーフエクササイズ

LOXYトレーニングで、糖代謝を促進!短時間での脂質燃焼効果が期待できます。LOXYトレーニング後は、カラダの中が酸素欠乏状態の為、サーフエクササイズでの消費カロリーが増大し、脂肪燃焼効果が更に促進されます。

Beauty LESSON 2 疲労回復! 代謝が活発に!

LOXY×AntiGravity® Fitness

LOXYトレーニングは、細胞の働きによるエネルギー生産が活発化し、新陳代謝の向上、疲労回復や若々しく活動的なカラダ作りをサポートします。LOXYトレーニング後、AntiGravity®Fitness特有の逆さまポーズで脳への血流も高まり、脳も活性化!美肌(シワ改善)・美髪効果が期待できます。

Beauty LESSON 3 冷え・貧血・生活習慣病予防・ストレス緩和に!

LOXY×ヨーガ・ストレッチーズ・Gaze

LOXYトレーニングの後は血管が拡張され、毛細血管まで血流が促進される為、冷え・貧血の予防が期待できます。更に、血流の促進により筋肉が温まり、ヨーガ・ストレッチーズといった柔軟性向上を目的としたプログラムの効果を高めます。

ご利用者様の声

体力持久力アップ(50代女性)

子供が大学生になり、時間が出来たので思い切って「新しいことをはじめよう」と入会しました。関節への負担が少なくできるのはこの年齢の自分にとっては非常にありがたいし、LOXYは運動時間が短くて、多少きつめなことでも最後まであきらめずに頑張れます。LOXYをはじめてから、疲れにくくなったと感じ、身体の中から変わっている感覚があるのが嬉しいです。

内側からの変化(40代女性)

LOXY自体は少ない人数(定員3名)でのトレーニングなのでしっかりサポートしてもらえます。ストレッチーズに苦手意識がありましたが、サポートのおかげで感覚がつかみやすくなり、呼吸が深まる感覚を味わえました。
最近は、スムーズな呼吸がしやすくなったからか、夜も寝つきがよくなり、深く眠れるようになりました。
また、顔の血色がよくなったり、手足がポカポカする感覚があり、冷え性の改善にもつながりました。

健康維持(30代女性)

もともと運動部にいましたが、社会人になり、運動する機会も減っていました。
LOXYを始める前までは何をしてもすぐに息切れするようになっていましたので、電車の発車時間が迫った時は「次の電車でいいや」とゆっくり歩いたままでした。最近では速足で歩いたり、エスカレーターの列に並ばずに、階段を使うようになりました。LOXYは短いトレーニング時間でしっかり動いた感覚があり、爽快感が十分に感じられて楽しいです。