冷たい飲み物やエアコン、長時間同じ姿勢でのデスクワークなど、現代の私たちの生活には体を冷やす要素が数多くあります。
生活環境や習慣によって体温調節機能が衰えると、冷え症や肩こりなど慢性的な不調の原因に！「冷えは万病のもと」なのです。

また、日頃ストレスを抱えている方にもホットヨーガはおすすめ。ヨーガの呼吸方法や瞑想ストレッチを合わせて行うことで、γ-アミノ酪酸（GABA）が脳内で増加。GABAはストレスや興奮した脳を通常の状態に戻し、リラックスした状態にしてくれます。

ホットヨーガは、体を温めることで心と体のコンディションが高まることに着目したプログラムです。