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GYM 楽しく正しくフィットネス
STUDIO 納得・充実のスタジオプログラム
AQUA リゾート気分でアクアタイム

ジム基本メニュー(トレーニング系)

マシンを利用したトレーニングやジョギング・サイクリングを通じて、シェイプアップや筋肉をつけることなどが出来ます。
ジムには、常に社内資格を有したスタッフが巡回し、皆様のサポートをさせていただきます。

メニュー作成  無料 (メガロス全店)
メガロスでは、皆様の目的を確認した上で、お薦めの運動メニューを無料で作成いたします。

パーソナルトレーニング  有料 (メガロス一部店舗)
皆様の様々な目的に対し、トレーナーがマンツーマンでトレーニングのサポートをいたします。
フォームや負荷のかけ方、ちょっとしたコツのご案内まで、全てがオーダーメイドです。

パーソナルトレーニング[BODY REVOLUTION]  有料 (メガロス一部店舗)
シェイプアップを目的としたパーソナルトレーニングです。3週間もしくは6週間、予めトレーニング時間を限定して、
専任トレーナーがトレーニングのフォームや負荷のかけ方をサポートいたします。

パーソナルトレーニング[ABEメソッド]  有料 (メガロス一部店舗)
「股関節症 克服・痛み軽減トレーニング(小学館)」の著者、阿部佳之による、関節痛予防や生活習慣病予防の
特別パーソナルプログラムです。

ジム基本メニュー(コンディショニング系)

コンディション(体調)を整えたり、より運動効果の上がりやすい体作りに効果的なプログラムです。
柔軟性の改善・肩こりや腰痛の改善、血行の改善など、多様なニーズにお応えします。

BODY METRIX[ボディメトリクス]  有料 (メガロス一部店舗)
コンディショニングに特化した、専用設計のストレッチマシンを使い、筋肉を柔軟性を取り戻していきます。
リラックスして自分のペースで無理なく行うことで、こわばった筋肉をほぐし、関節がスムーズに動くようになります。

パートナーストレッチング  有料 (メガロス全店)
メガロスのスタッフが、お客様のストレッチングを効果的にサポートいたします。筋肉を心地よく伸ばせ、
体の不調改善や疲労の回復、またリラックス効果も期待できます。

ショートプログラム[ウェーブストレッチ]  無料 (メガロス一部店舗)
ウェーブストレッチリングを使い、コリをほぐす・体を伸ばす・筋肉を引き締める、を同時に行える画期的なエクササイズです。

ショートプログラム[フレックスクッションストレッチ]  無料 (メガロス一部店舗)
フレックスクッションを使い、股関節周辺の筋肉を楽に効果的にストレッチング出来ます。

ショートプログラム[ボール de スッキリ]  無料 (メガロス一部店舗)
ストレッチポールを使い、体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻す運動をします。

ジムプログラム

フィットネス
筋力トレーニングをメインにサイクリングなどを行います。

スタジオプログラム

BFSシリーズ
誰でもできる、楽しめる!その効果、楽しさ、安全性がアメリカで大人気。
性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しめるプログラムです。
アクティブシリーズ
全身持久力の向上、脂肪燃焼効果のあるシリーズ
ストリートダンスシリーズ
最新のミュージックテイストを満喫しながら誰でも楽しめるダンスシリーズ
カルチャーダンスシリーズ
気軽に始められるジャンル満載なダンスシリーズ
クラシカルダンスシリーズ
バレエやジャズダンス等の体の芯から美しくなれる伝統あるダンスシリーズ
すこやかシリーズ
身体運動活動量をアップし、メタボリックシンドロームを予防し、健康づくりを目的としたシリーズ
ピラーティスシリーズ
体幹部の筋バランスを整えるマット系シリーズ
ヨーガシリーズ
ポーズ・瞑想・呼吸で心身を整え、メンタルコントロールやボディメイクを目的としたシリーズ
インナーパワーシリーズ
身体を動かし、「気」によって、自己の免疫力や治癒力を高めたり、内面から心身のバランスを整えるシリーズ
コーディネーションシリーズ
様々なエクササイズで体の調整力を高めるシリーズ
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アクアプログラム

初めての方のためのプログラム
運動が初めての方や、体力に自信のない方にお勧めなプログラム
アクア・オン・ザ・ビートプログラム
水中で楽しく、初期運動から有酸素運動まで楽めるプログラム
アクアシェイププログラム
水の抵抗を利用して行う水中での筋力トレーニングプログラム
アクアコンディショニングプログラム
身体をほぐしたり機能回復を促したりするプログラム
泳法系プログラム
4泳法の習得を中心とした練習を行うプログラム

プログラムの開講有無につきましては、店舗により異なります。
お近くの店舗までお問い合わせください。

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