簡単な水中運動をしながら、アクアプログラムの特性を学んでいきます。水中ではどのように運動すれば安全なのか、効果的に動きとはどんなものなのか、ゆっくりと動作確認をしながら、理解していくことができます。

水中で運動することに不安を感じている人はもちろんですが、十分に泳げる方にもできれば一度受講していただきたいですね。そうすれば他のアクアプログラムを利用する際にも、効果的なエクササイズができるようになりますから。