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初めての方のためのプログラム

水の中でのエクササイズを学ぶ。水の中でのエクササイズは、浮力や水の抵抗もあり、思うようにカラダを動かすことができません。そこで初めてアクアプログラムに参加する方を対象に、水中運動の注意点や効果的なカラダの動かし方を学ぶことができる、入門プログラムを実施しています。

こんな方におすすめ

  • 水中での運動が初めての方
  • 体力に自信がない方
  • 泳ぐのが苦手の方
  • 水の中でエクササイズする効果を理解したい方

効果について

簡単な水中運動をしながら、アクアプログラムの特性を学んでいきます。水中ではどのように運動すれば安全なのか、効果的に動きとはどんなものなのか、ゆっくりと動作確認をしながら、理解していくことができます。

インストラクターからのコメント

水中で運動することに不安を感じている人はもちろんですが、十分に泳げる方にもできれば一度受講していただきたいですね。そうすれば他のアクアプログラムを利用する際にも、効果的なエクササイズができるようになりますから。

プログラム一覧

プログラム名 内容
はじめてプール 水中の特性を理解しながらゆっくり水中運動をしていくクラス
ゆっくり歩行 水中歩行の基本をゆっくりと行うクラス
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