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アクアコンディショニングプログラム

水に揺られてリラックス体験。水の中で浮力を利用したストレッチを行ったり、水に浮くポールに乗って水面を漂ったりと、心もカラダもリラックスできる癒し系プログラムが「アクアコンディショニングプログラム」です。肩・腰・膝などの機能維持や回復を目的としたコンディショニングクラスもあります。

こんな方におすすめ

  • 心身ともにリフレッシュしたい方
  • 何となくカラダが不調の方
  • 肩・腰・膝などに不安を抱えている方
  • 疲れたカラダを癒したい方

効果について

水中でのストレッチは、水がカラダをサポートしてくれるので、より簡単に行うことができます。また水に漂いながらリラックスすることで、心身ともにリフレッシュすることができます。

インストラクターからのコメント

水には気持ちを落ち着かせたり、穏やかな気分にさせる効果があります。水中ストレッチでカラダをほぐしながら、ゆったりと心ゆくまでリラックスしてください。疲れを癒されリフレッシュすることができますよ。

プログラム一覧

プログラム名 内容
アクアストレッチ 水中での浮力を利用して行う効果的な水中ストレッチクラス
アクアポール うきうきポールを利用して水中リラクセーションを楽しむクラス
部位別コンディショニング 肩・腰・膝などの部位の機能維持や回復を目的とした水中運動を行うクラス
ボールアクア 小さいボールを使用し、遊びを取り入れながら身体のあらゆるバランスを整える水中運動のクラス
ヌードルアクア ヌードル(浮き棒)を利用して、やさしい筋力トレーニングを行う水中エクササイズのクラス
アクアサーキット 水中で全身運動(レジスタンストレーニング)を行ない、基礎代謝維持・向上を目指していくクラス
ダイエットファン 音楽に合わせ、ウォーキング、ジョギング、筋コンディショニングを行うクラス
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