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アクア・オン・ザ・ビートプログラム

プールのなかで楽しく有酸素運動。プールの中に入り、リズムに合わせてウォーキングやエアロビクスをします。水中でのエアロビクス運動は、水の抵抗が負荷の役目になってくれるので、地上で行うよりも効果的に脂肪を燃焼できます。“ファン=楽しさ”がモットーの人気プログラム。

こんな方におすすめ

  • 運動が少し苦手な方
  • 膝や腰に不安を抱えている方
  • 効果的に脂肪を燃焼させたい方
  • リラックスしたい方
  • みんなで楽しくエクササイズしたい方

効果について

水中では浮力の関係で、膝や腰にかかる負担が少なくてすみます。また、水中では心拍数が下がるので、地上よりも楽に運動をすることができます。より効果的に脂肪を燃焼させたり、シェイプアップしたい方におすすめです。

インストラクターからのコメント

水中でエクササイズをすることにあまり慣れていない方も多いと思いますが、浮力や水の抵抗を利用することで、地上でのエクササイズよりも効果的に運動することが可能なのです。楽しさをモットーにしているプログラムですので、ぜひ一度、体験してみてください。

プログラム一覧

プログラム名 内容
アクアビギナー 比較的ラクで無理のない・簡単なダンス動作を延々と羅列しながら、振付けを覚えないで運動していく、アクアダンスの入門クラス
アクアダンス 数種類の基本的なダンス動作を使って、変化や(アレンジ)や組合せ(振付け)を楽しみながら運動する、アクアダンスの定番クラス
アクアアドバンス 複雑な振付けにチャレンジしながら運動していく、テンポの速い、アクアダンスに慣れた方向けのクラス
アクアストンプ 簡単な歩く動作を徐々にダンス的なステップへと変化させていき、最後には楽しい足踏みダンスを行なうクラス
アクアクラッシュ 水中でキックボクシングの動作を音楽に合わせて行い、脂肪燃焼と筋力アップ、痩身効果とストレス解消、この4つの効果を同時に得ることのできるクラス
アクアベーシック 基本的なダンス動作を徐々にダイナミックな動きへと変化させながら運動していく、簡単で運動した実感の得られるクラス
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