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アクアシェイププログラム

水の中でパンチ&キック。手袋型のアクアミットを使って、水の中で簡単なアクアダンスや筋力トレーニングをするのが、アクアシェイププログラムです。水中でのアクティブな動きや、水の抵抗を利用した筋力トレーニングは思ったよりハード。その分だけ、短期間でシェイプアップすることができます。

こんな方におすすめ

  • 全身の筋力をアップさせたい方
  • 心肺機能を強化したい方
  • 引き締まったカラダを手に入れたい方
  • ストレスを発散したい方

効果について

水中では水が負荷を加えるウェイトの替わりになります。しかも、水の抵抗はカラダの動かし方やチカラによって変化するので、自分の筋力にあったトレーニング効果ができます。重すぎる負荷で筋を痛めるなどのケガの心配もありません。

インストラクターからのコメント

水の抵抗を利用した筋力トレーニングは安全で、しかもそれぞれの筋力にあった負荷がかかるので、とても効果的です。ジムのマシンを使った筋力トレーニングも良いですが、筋力を効果的にアップさせたいなら、アクアシェイププログラムもおすすめですよ。

プログラム一覧

プログラム名 内容
アクアシェイプ 手袋型のアクアミットを使用し、簡単なアクアダンスと筋力トレーニングを交互に繰り返して運動していく、シェイプアップに最適なクラス
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