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コーディネーションシリーズ

カラダの調整力を高める。無理な体勢を取ったり、過度に重い荷物を持ったり。日常生活を送っていると、知らず知らずのうちにカラダにゆがみが生じてきます。コーディネーションシリーズでは、ストレッチやツールを使ったエクササイズ行うことで、そんなカラダのゆがみを正していきます。

こんな方におすすめ

  • 姿勢や背筋を正したい方
  • 腰痛や肩こりに悩んでいる方
  • あまり柔軟性がない方
  • 全身をバランス良く鍛えたい方

効果について

「ファンクショナルストレッチ」ではストレッチで、「バランスリセット」ではフィットローラーを使って、ゆがんだ脊柱や骨盤などをニュートラルな状態に戻していきます。カラダの調整力を整えながら、全身の筋力・柔軟性・バランス力を鍛えることができます。

インストラクターからのコメント

フィットローラーなどツールを使ったエクササイズでは、柔軟性に自信がない方でも楽に進めていくことができますので、どんな方にもおすすめしたいプログラムです。日頃溜まった疲れや、ゆがみを癒しに来てくださいね。

プログラム一覧

プログラム名 内容
ファンクショナルストレッチ ねじり、ひねり、揺れなどの動きをしながら、ストレッチを行い身体の機能改善を行うクラス
バランスリセット フィットローラーで背骨の周りをほぐし、筋肉を緩め、体の不調を予防・改善するクラス
コアデザイン ボール等を使って、コア(体幹部)を引き締めていくクラス
マットサイエンス マットを使用し、マットサイエンス独自のポーズで全身の筋力・柔軟性・バランス力を身につけるクラス
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