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すこやかシリーズ

誰でも楽しめる穏やかな運動。体力のない方や運動が苦手な方でも、楽しむことができるプログラムがすこやかシリーズです。歩く動作を中心とした「らくらくウォーク」、ミニボールを使ってストレッチを行う「すこやかミニボール」など、誰でも簡単に行うことができるトレーニングばかりです。

こんな方におすすめ

  • 運動が苦手で体力がない方
  • 運動不足を解消したい方
  • よりアクティブな生活をしたい方
  • トレーニングの前にカラダをほぐしておきたい方
  • メタボリックシンドロームを予防したい方

効果について

誰でも簡単にできる動作やストレッチが中心ですので、運動量をアップさせ、メタボリックシンドロームの予防などに効果的です。また歩く、座る、立つなど日常の動作がスムーズに行えるようになり、よりアクティブに生活できるようになります。

インストラクターからのコメント

簡単な運動やストレッチは、カラダを目覚めさせるのに最適ですので、運動をはじめるすべての方におすすめします。メガロスに来たら、まずは「すこやかシリーズ」でカラダをほぐす。そんな風に利用して頂けるとケガの予防にもなりますし、うれしいですね。

プログラム一覧

プログラム名 内容
らくらくウォーク 歩く動作を中心とした簡単なフットパターンを行うクラス
すこやかウォーク スタジオプログラムの紹介や音楽に合わせた動きにふれるクラス
すこやかステップ 踏み台(ステップ台)を使って日常の歩く座る立つなどの体力を維持させるクラス
すこやかヨーガ 楽なヨーガのポーズで体をほぐすクラス
すこやかダンベル ダンベルを使って健康づくりを行うクラス
すこやか青竹 青竹を使って足の裏から血行を促進し、健康作りを行うクラス
すこやかエアーボード エアーボードを使って日常動作の歩く・座る・立つなどの体力を維持させるクラス
すこやかジムスティック ジムスティックを使用して行う健康運動のクラス
すこやかミニボール ミニボールを使ってストレッチや簡単な動作を行う体の機能向上を目的としたクラス
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