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インナーパワーシリーズ

カラダの内側からパワーがみなぎる。気功法を取り入れ、心身を整える「気功」や、気功法に静と動を組み合わせた健康体操「健美操」、中国伝統の武術「太極拳」など、カラダの内側に秘めたパワーに目を向けるプログラムが「インナーパワーシリーズ」です。ゆっくりとした独特の動きでバランス感覚も鍛えられます。

こんな方におすすめ

  • バランス感覚を磨きたい方
  • 心を落ち着かせてリラックスしたい方
  • 下半身の筋力を強化したい方
  • 健康なカラダを保ちたい方
  • 集中力を養いたい方

効果について

「気」によって、自己の免疫力や治癒力を高めたり、カラダの内面から心身のバランスを整えることを目指します。また緩やかな動きが中心ですが、バランス感覚を磨いたり、筋力を向上させる効果もあります。

インストラクターからのコメント

インナーパワーシリーズは、スローな動きが中心なので一見するとあまり体力を使わないエクササイズに見えますが、実は筋力や体力を使います。バランス感覚を磨いたり、集中力を高める効果もありますよ。

プログラム一覧

プログラム名 内容
気功 気功法を取り入れ、心身を整えていくクラス
健美操 気功法を取り入れ、静と動を組み合わせた健康体操のクラス
太極拳 気と技を取り入れた中国の伝統武術クラス
フィットネスタイチー アジアンフィットネスとは一線を画した、心と身体の両方に効果的なクラス
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