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ピラーティスシリーズ

内側から鍛えてキレイなボディを。リハビリのためのエクササイズを作ろうと、ヨーガや太極拳の要素をプラスして生まれたのがピラーティスです。女性の美容・健康法として人気が高く、また最近では合理的なフィジカルエクササイズが評価され、トップアスリートもトレーニングに取り入れています。

こんな方におすすめ

  • 姿勢を正したい方
  • 女性らしいプロポーションを手に入れたい方
  • キレイになりたい方
  • インナーマッスルを鍛えたい方
  • リハビリに運動を取り入れたい方

効果について

呼吸法を活用しながら、ゆるやかな運動で体幹のインナーマッスルを鍛えるピラーティスを続けると、基礎代謝が上がり、姿勢が良くなります。またゆがんだ骨盤をニュートラルな状態に導いてくれます。筋肉のバランスが改善し、ケガの予防にも。

インストラクターからのコメント

ピラーティスはリハビリのために開発されたエクササイズですので、運動が苦手な人でも体に余計な負担をかけずに行うことが可能です。筋力や柔軟性も高まります。また、ミニボールを使って行う「ボールピラーティス」もあります。

プログラム一覧

プログラム名 内容
ピラーティス 体幹部の筋バランスを改善し、機能的な姿勢へと導くクラス
ボールピラーティス ミニボールを使って行うピラーティスのクラス
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