スポーツクラブ メガロス

スタンダードプログラム

カラダに美しさを。さらに楽しく、充実したプログラムに。

ヨーガ
ポーズ・瞑想・呼吸法で心身を整えます。

やすらぎヨーガ

短時間でヨーガに触れ心身を癒します。

シェイプヨーガ

シェイプアップ効果の高いポーズを短時間で楽しみます。

トラディショナルヨーガ

伝統的なアーサナを楽しみます。

パワーヨーガ

フロースタイルの太陽礼拝やシェイプアップ効果の高いポーズを楽しみます。

美脊柱ヨーガ

ローラー(ストレッチポール)Rを使用し、ヨーガのポーズを行いながら脊柱を調整します。

美骨盤ヨーガ

フレックスクッションRを使用し、ヨーガのポーズを行いながら骨盤を整え姿勢改善へと導きます。

美曲線ヨーガ

ウェーブストレッチリングRを使用し、ヨーガのポーズを行いながらほぐす、伸ばす、引き締める、の要素を体感します。

ヒーリングアロマヨーガ

アロマの香りを楽しみながら、ポーズ、瞑想、呼吸法で心身を整えます。

ホットヨーガ

ホットヨーガ・スタート

ホットスタジオ(高温または中温)が初めての方でも楽しめます。

ホットヨーガ・ビューティシェイプ

ホットスタジオ(高温または中温)で身体を引き締め、美しいボディラインを作ります。

ホットヨーガ・パワーシェイプ

ホットスタジオ(高温または中温)でコアを意識したパワー系ポーズを楽しみます。

ピラティス
体幹の安定や筋バランスを整えます。

ピラティスイメージ
やさしいピラティス

基本的な動きを組み合わせ、身体のバランスを整えます。

ボディデザインピラティス

多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます。

ビューティフローピラティス

ピラティスの多彩な動きを流れるように行い、達成感を味わいます。

ステップ
ステップ台を使い、体力の向上、脂肪燃焼を目指します。

ステップイメージ
らくらくステップ

シンプルなステップを楽しみます。

エンジョイステップ

シンプルなステップから様々なコンビネーションを楽しみます。

バーニングステップ

様々なコンビネーションを楽しみながら脂肪燃焼を目指します。

アドバンスステップ

様々なコンビネーションにチャレンジします。

ボディメイクステップ

脂肪燃焼と筋力トレーニングを効果的に行います。

ダンス
基本動作習得からスキルアップまで楽しめる、様々なダンスプログラムです。

やさしいフリースタイル

基本のステップを楽しみます。

フリースタイル NEXT

リズム取りや簡単な振付けを楽しみます。

フリースタイル STAGE

上達ポイントなど含め、様々な振付けを楽しみます。

やさしいジャズダンス

基本のステップを楽しみます。

ジャズダンス NEXT

表現や踊るポイントなどを含め振付けを楽しみます。

ジャズダンス STAGE

スキルアップを目指しながら振付けを楽しみます。

ラテンパッソ

ラテンダンスの代表的な基本ステップ「サルサ・メレンゲ・チャチャ・サンバ」など、基本動作を練習します。

ラテンパシオン

ラテンの動きや振付を楽しみます。

やさしいフラダンス

フラダンスの基本ステップを楽しみながら踊る初級クラス。

フラダンス

フラダンスの踊りを楽しみます。

やさしいタヒチアン

基本のステップを楽しみます。

タヒチアン

基本ステップを楽しみながら踊ります。

タヒチアン タムレ

上達ポイントなど含め、様々な振付けを楽しみます。

やさしいベリーダンス

基本ムーブメントを楽しみながら踊ります。

ベリーダンス

ムーブメントと表現力を習得しながら踊りを楽しみます。

しなやかバレエストレッチ

バレエのメソッドを取り入れたストレッチを行います。

やさしいバレエ

シンプルな動きを楽しみます。

アンドュオールバレエ

ターンやジャンプなども習得できます。

エトワールバレエ60

テクニックや上達のポイントなどを習得できます。

エアロビクス
体力の向上、脂肪燃焼に効果的です。

エアロビクスイメージ
らくらくエアロ

シンプルなエアロビクスを楽しみます。

エンジョイエアロ

シンプルな動きで脂肪燃焼、カロリー消費を目指します。

バーニングエアロ

様々な動きのバリエーションを楽しみます。

アドバンスエアロ

個性あふれる様々な動きをマスターし、振付けを楽しみます。

ボディメイクエアロ

シンプルなエアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップを目指します。

カーディオダンス

ダンスムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します。

カーディオラテン

ラテンムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します。

カーディオボクシング

シンプルなボクシングエクササイズを楽しみます。

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