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| この新しいエクササイズの起源はもともと"ヨーガ発祥のインドの気候に合わせてエクササイズをする"という試みから始まったといわれています。通常のエクササイズと違うところは「スタジオ内の温度を約38度、湿度を約65％程に保ち、エクササイズを行う」というところです。人気の秘密はいくつもあります。 | ||||
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このプログラムを受けると、びっくりするくらい汗がでます。45分レッスンで1.5リットル以上の汗をかく方もいらっしゃいます。プログラムの最中に必ず水を摂取していただきながら、エクササイズを行います。毛穴から汗と共に老廃物が排出されていく感覚。新陳代謝促進に大変効果的で、終了後の爽快感は今までにない感覚です。
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高温多湿の中でエクササイズを行うことにより、柔軟性が増し、動き易くなることもあり、運動効果を高めるといわれています。余分な脂肪を燃やし、体を引き締めたいとお考えの方にぴったりのプログラムです。また、脳や内臓の調整や関節の柔軟、リラックス効果をはじめ、トータルに体の機能を整え、精神を安定させながら、シェイプアップやダイエット効果もあります。 |
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| その他にも「肌がきれいに」「姿勢が改善した」等 色々な感想や実感を一般的によく耳にします。だから「ホットスタイルエクササイズ」はこれだけ世界で人気が出ているのです。 | ||||
■体を暖かく「ホット」にすることの意義・・現代人は、気がつけば体を冷やしています。クーラーのある生活、運動が不足がちな生活を営んでいるうちに、体温調節機能を徐々に劣化させているのではないでしょうか。それが冷え性や肩こりなどの原因といわれています。 でも実は日本人は古来より体を温めるのが大好きです。温泉、サウナ、お風呂・・。 体を温めることが、血行を促進し、健康につながることを実は一番体で理解しているのは日本人かもしれません。だから、この体を温めながら行うプログラム、実は日本人の気質にぴったりなのかもしれません。 体を温められる事により、汗をかき、筋肉が柔軟性を増し、ポーズをとりやすくなります。また、体の内部にあるインナーマッスルも刺激を受け、通常の環境よりも楽に体を伸縮しやすいというメリットが望めます。 |
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