1袋（5g）あたり※この表示値は、目安です。
- エネルギー
- 19.5Kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.0g
- バリン
- 88mg
- ロイシン
- 1,600mg
- イソロイシン
- 800mg
- グルタミン
- 100mg
- アルギニン
- 200mg
- シトルリン
- 500mg
- クレアチン
- 100mg
- アストラジン
- 55mg
筋肉を使い強い負荷をかけると、一時的に壊れます。
トレーニングは、日常の身体活動のレベルより大きな負荷の運動をすることによってトレーニング効果が得られます。大きな過負荷を続けると同時に、疲労回復に必要な栄養と休養が不十分であった場合には、かえって効果が低下してしまいます。
トレーニング効果の低下だけでなく、日常生活で疲れやすくなる・全身の倦怠感や睡眠障害・食欲不振・体重の減少・集中力の欠如・安静時の心拍数や血圧の上昇・運動後に安静時の血圧に戻る時間が遅くなるなどの症状がみられます。
健康的な生活を続けるうえでアミノ酸は重要な役割を担っています。
アミノ酸とは身体の様々な機能を担う栄養成分です。
タンパク質を摂取すると体内で分解されて、アミノ酸へ返還されて髪の毛や筋肉など私たちの身体の組織の必要な場所に栄養を送り込んでくれます。
アミノ酸は私たちに必要不可欠な成分となります。
- アミノ酸には体内で合成できないものを必須アミノ酸と言います。必須アミノ酸は食事やサプリメントから摂取する必要があります。
体力や免疫力向上のため、私たちの生活においてアミノ酸は重要です。筋肉や、血液の細胞、神経、髪の毛など構成要素のほぼすべてがアミノ酸です。その中の必須アミノ酸は食事などで得るしかありません。すなわちアミノ酸がタンパク質の構成要素として多数を占めています。アミノ酸の中でBCAAと呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンは特に筋肉での栄養源になります。
運動効果を上げるためにも必要な栄養となります。
- 激しいトレーニングや持久力を求められるようなランニングでは自身の筋肉からアミノ酸を取り出し、エネルギー減として消費してしまうため筋分解や疲労感を招きます。適切なタイミングでのBCAA摂取は筋分解の防止や更には筋合成を促す栄養素になります。
プロテインは分子が大きいため、体内で吸収されるのに時間かかります。
（吸収時間の目安としてホエイ：1～2時間、ソイ：5～6時間、カゼイン：6～8時間）しかし、アミノ酸は即効性に優れ、30分程度で吸収されます。アミノ酸は私たちの運動におけるサポートを手助けし、高いパフォーマンスを発揮します。
運動20-30分前にアミノ酸を摂取するのがおすすめです。
- BCAAは運動時に効果を発揮する特性を持っており、主な効果は筋肉に対してのものと、運動の持続能力です。また、疲労感の原因となる乳酸の生成を抑えてくれます。
BCAAには脂肪を燃焼させる働きを持つ成長ホルモンの分泌を促すとされています。
筋肉の分解を抑えながら体脂肪を減らすことができるBCAAは、ダイエット中にも効果的な栄養素といえるでしょう。
シトルリンはスイカに含まれる成分でトレーニングパフォーマンス向上や血管拡張作用があるため、血流の促進が行われ、冷え・むくみの解消、肌の潤いを保つなど、女性に嬉しい効果が期待出来ます。
ダイエットにはトレーニング前の栄養補給として飲むのがおすすめです。
筋力アップ、持久力はトレーニング前に摂取し、体を動かすためにはエネルギーを生み出す筋肉をしっかりつけ、筋力アップすることで基礎代謝の高いカラダができるでしょう。
BCAAはあらかじめ運動前に摂取しておくことで、運動中に壊れた筋組織の再生や筋肉の増進が期待できます。また、運動をしながら消費した分のアミノ酸を補給できるため結果として持久力の向上が期待できます。
タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、BCAA（分岐鎖アミノ酸）であるバリン、ロイシン、イソロイシンは筋肉の栄養源として機能しています。
BCAAは筋肉中に多く存在するアミノ酸で、運動中に失われやすい成分です。筋肉を構成しているタンパク質は筋分解を防止して、血中アミノ酸濃度を維持することができます。
アミノ酸のグルタミンは腸の主な栄養素であり消化吸収や腸からの病原菌の侵入を防ぐ働きがあるとされています。
アルギニンには成長ホルモン分泌促進や免疫力向上が効果が期待されています。
消費されてしまったアミノ酸を補うことで、疲れにくいカラダ作りに期待ができます。
- BCAA配合
- BCAAは必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。筋肉に多く含まれるアミノ酸で、運動時に重要な役割を果たしますが、不足してしまうとパフォーマンス低下の原因にもなります。運動後に減ったBCAAはこまめに補ってあげることが重要です。
- アストラジン配合
- アストラジンとは、中国で漢方として使われてきた「黄花黄耆（キバナオオギ）」と生薬の一種「田七人参（デンシチニンジン）」の混合原料です。栄養素の吸収を担う小腸に直接アプローチし、アミノ酸などの吸収率を向上させる効果が期待できます。
- アルギニン・シトルリン配合
- アミノ酸の1種であるアルギニン、シトルリンは体内で働きNO（一酸化窒素）を発生させます。
それにより血管拡張や疲労回復をサポートするため、パフォーマンスアップ向上には欠かせないアミノ酸です。
- クレアチン配合
体内で合成されるアミノ酸の一種。素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれるため無酸素運動などの高強度の運動をされる方にはお勧めです。
- グルタミン配合
- 体内に1番多く存在するアミノ酸がグルタミンと言われておりますが、ストレスを感じたり体力を消耗したりすると、大量に消費され筋肉を分解してしまいます。グルタミンを摂取することにより運動後の回復をサポートします。
- ビタミン11種配合
カラダの基礎とも言えるビタミンは、不足するとカラダをスムーズに動かすことができなかったりと、様々な不調があらわれます。トレーニングを行う上でも大切なビタミンも一緒に摂取しましょう。