すべての動作は正しい姿勢から。加齢や運動不足による猫背や左右バランスの偏りを修正し、人間本来の背中、肩のラインを取り戻すための上半身を中心としたエクササイズを行います。肩こりの予防にもつながるプログラムです。
正しい姿勢で行う正しい呼吸法のレッスン。正しい呼吸が身に着くと睡眠の質が高まるため、お肌のコンディションも整います。
ストレッチポールを使ってブリッジの動作を行うことで背骨を伸ばし、デコルテラインを引き上げます。
ストレッチポールを使って背骨のねじれを緩和し、肩甲骨の動きをスムーズにします。
仰向けでろっ骨を引き上げる動作を行い、デコルテラインを整えます。
肩甲骨を様々な方向に連続して動かし、背面の筋肉バランスを整えます。
引き締まったウエストとスッキリしたレッグライン。美しい全身シルエットは、上半身を支える安定した骨盤があってこそ。このコースでは、コアトレーニングや骨盤まわりを中心としたエクササイズを行います。腰痛、股関節痛予防にもつながるプログラムです。
正しい姿勢で行う正しい呼吸法のレッスン。お腹まわりのインナーマッスルを活性化させ、理想的な姿勢でのトレーニングが行えるようにします。
ストレッチポールを使って骨盤の詰まりを解消し、意識的に骨盤ラインをコントロールできるようにします。
コアトレーニングによって体のブレをなくして骨盤を正しい位置に保つようにし、立位、座位ともに美しい姿勢を作ります。
骨盤を正しい位置に保ったまま股関節を動かすことで、動いたときでも正しい姿勢が崩れないようにします。
体幹を安定化させて股関節をしっかり使うためのエクササイズ。股関節まわりの血液循環が促され、美脚効果が期待できます。