充実した生活を送るにも、
趣味を楽しむにも
何をするにも健康で
元気な身体が大事です。
「REBORNS SCHOOL
（リボーンズスクール）」では
毎週同じ仲間、同じコーチとともに
運動を楽しみながら、
健康で元気な身体を維持していく
ことを目的としています。
来年みんなで富士山に登ってみよう！
10km歩いてみよう！
そんな楽しい目標をたてながら、
同じ目標を持つ仲間と
楽しく運動をする、
自然と心と身体が健康になっていく、
そんなスクールです。
50代に突入して身体がどんどんたるんでしまうのを何とかしたくて始めました。トレーニングも適度な強度で丁寧に教わることが出来て楽しく運動が習慣になりました。4か月がたち体脂肪が-4%という結果にも満足です。これからも楽しく続けたいと思います。
趣味の山登りも膝を痛めてから疎遠になり何となく過ごす日々の中、妻に誘われて始めました。どんな動きが必要なのか、どこに注意をすべきかをコーチが根気強く指導していただき一生付き合うと覚悟していたひざ痛も改善しました。クラスの参加者で同じ趣味の山登りの方にも出会い、先日ついに趣味の再開を果たしました。自分の世界が明るくなるきっかけとなりました。
腰を痛めて医者に水泳運動を勧められたものの、どんなメニューで行えばいいか悩んでいたところにスクールの存在を知りました。
適度な強度で少しずつ行えて、泳ぎの指導もあって新しい趣味になりました。
子育てがひと段落して、何か始めたいと思ったものの今更テニスを始めてついていけるか不安でしたが、コーチが丁寧に教えていただき続けることが出来ています。ボールをうまく打てた時の喜びが今の私の新しい生きがいになっています。
元気な身体の基本となる『筋力・柔軟性・バランス』を高めることで元気に生活できる「身体のサポート」や、スクールという同じ目的をもって通っている方同士の「コミュニティ」・山登り・ウォーキングなどのイベントを通じた「仲間作り」など、生きがいや健康づくりを楽しむスクールです。同世代の皆さまの「なりたい」や「やりたい」の実現のお手伝いをさせていただきます。
詳しく見てみる
テニスは年齢を気にすることなく始められ、続けられる生涯スポーツです。 競技者間での接触がなく運動の強度も自身で調節しやすいことから、ケガや身体への負担も少なく楽しむことができます。 歩く、走る、身体の回転運動など、テニスは全身運動です。競技力向上やゴールを目指すのではなく、まずはテニススクールに通うことを楽しみにしてもらう、“ボールを打って発散する”そして“サークル的なコミュニティの場”として、生活の中の楽しみの一つになるようなスクールです。
様々な運動に対し「ハードルが高い」と思われている方でも、安心してご参加いただけるスイミング。 『水と触れ合い運動効果を感じる』『明るく愉快なコミュニティ』『楽しく健康維持』をテーマに、ウォーターパワー（浮力、水圧、抵抗、水温）を活かした運動効果を存分に感じられる飽きのこないカリキュラム構成です。 同じ目的を持った仲間と顔を合わせ一緒に身体を動かすことで、心身ともに健康かつ「人生を豊かなもの」へ導きます。
健康長寿には、なんと言っても動ける足腰が重要です。私たちの最新の研究で健康長寿には認知機能よりも歩行能力がより重要であることが解りました(Masugietal. PLOSOne2022)。足腰が大事であることを知っていても動くことが億劫になりがちというのもまた高齢期の特徴です。動きたいと思えるエネルギーを補給しなければいけません。リボーンズスクールは、仲間づくりによってエネルギーを補給し、知らずしらずのうちに足腰が鍛えられるプログラムになっています。あなたはフィットネス、テニス、スイミングから好きなものを選ぶだけです。これまでと違った心を動かすリボーンズスクールのコンセプトが感じられるでしょう。
＜プロフィール＞国立療養所東京病院付属リハビリテーション学院卒業理学療法士。専門理学療法士（基礎理学療法、生活環境支援理学療法） 介護予防認定理学療法士 北里大学医療衛生学部助教授を経て、平成15年度より東京都老人総合研究所介護予防緊急対策室長。現在、東京都健康長寿医療センター研究所、介護予防研究テーマ・高齢者健康増進事業支援室研究部長、高齢者健康増進センター専門部長。専門領域は、理学療法学、老年学、リハビリテーション医学。第72回保健文化賞受賞。
