メガロス横浜天王町店

天王町駅徒歩5分、保土ヶ谷駅徒歩7分の24時間営業のスポーツクラブ!キッズ・ゴルフ・テニス各種スクール充実。ホットヨーガやパーソナルトレーニングも!

営業時間/月〜水・日24時間営業 木〜23:30 土8:30~24時間営業
フロント受付時間/月〜木10:00〜22:00 土10:00〜20:00 日・祝10:00〜19:00
定休日/毎週金曜日、夏期、年末年始、法定施設点検日

まずは、水中でカラダを整える。スイノビ 水中コンディショニングスクール

こんなお悩みありませんか?

  • 膝や肘が思うように
    伸ばせない。

  • 階段の
    上り降りが辛い。

  • 変形により痛みが出て
    動きが悪い。

  • 膝に水が溜まっていて
    痛みを感じる。

Conditioning school

そんな方にスイノビはおすすめです。

このような、「関節」や「生活習慣病」の悩みを抱える方にとって、
陸上で運動そのものを継続することが困難な場合があります。
また低体力であるために陸上での運動負荷が過重な場合があります。
このような方にとって、プールは健康を維持するための運動を実施できる
大変貴重な環境です。

おすすめPoint.1 低荷重

水中での体重は陸上の約10分の1。
浮力により下肢にかかる負担はとても少なくなります。
そのため、運動するために使う神経の訓練を
膝や腰への負担が少なく行う事が出来ます。

おすすめPoint.2 低負荷

水中では自分で負荷を調整することができるので、
その人に合った適度な抵抗で負担が少なく、
少しずつ筋肉に刺激を与えることで、
無理なく筋力アップを目指せます。

おすすめPoint.3 水圧による血液循環量の変化

水圧によって横隔膜が押し上げられ、血液が
心臓に戻るのを助け、血液の循環を促進させます。
水圧により下半身の末端から血液を心臓に
戻しやすくするので浮腫みの予防にもつながります。

SUINOBI

多くのお喜びの声をいただいています。 User's Voice

[60代女性]

腰痛があり運動に制限がありましたが
今はコーチの指示に従って出来る
運動を選んで身体を
動かすことができています。

[70代女性]

1時間の中でたくさんの動きがあるので
飽きずに楽しく参加できます。
水中なので膝の痛みも和らぎ、
安心して運動できます。

[70代男性]

同じような悩みを抱える仲間と楽しく
参加しています。
プールでの運動は初めてですが今後、
水泳にもチャレンジできればと思っています。

いっしょに始めましょう7つのメソッド レッスンのススメ Seven Methods

Methods 1 安全確認と自己評価

まずは今日の身体のチェック。
関節に痛みや違和感がないか確認します。

Methods 2 陸上ストレッチ体操

プールサイドで全身のストレッチを行います。
関節可動域の確認をしながら進めます。

Methods 3 関節支持筋力の養成

プールサイドで関節を支持する筋力を使った簡単な
トレーニングを行います

Methods 4 水中運動

プールに入り簡単な水中での有酸素運動を行います。

Methods 5 水中でのストレッチ

プールの中で水の特性を生かしたストレッチにより陸上よりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。低負荷のトレーニングで姿勢の矯正と大きな筋肉を無理なく動かします。

Methods 6 水中での浮位運動

アクアヌードルやビート版などの浮き具を使用して見ずに浮かびます。無動の状態で気持ち良く身体を動かします。

Methods 7 アクティブポールウォーキング

左右バランス、ゆがみ、姿勢矯正に効果的な
アクティブポールを使用して水中を歩きます。

アクティブポール受講者アンケート

  • 【実施後の効果】
    円グラフ
  • 【良くなった・やや良くなった部位】
    円グラフ

終了

今日の内容の確認と体調の確認をします。

スケジュール / 料金

コース

時間

料金

水中コンディショニングスクール

水曜日/9:30〜

6,500円

よくあるご質問 Q&A

  • 陸で運動するのが辛いのですが参加できますか?
    状態にもよりますが、陸で運動するよりも身体への負担が少ない為、効率的に身体を動かすことが可能です。まずは一度水中での動作を試してみてください。
  • 水着はどのようなものを用意すれば良いですか?
    特に決まりはありません。
    メガロスでも水着はご用意しておりますので選べない場合はコーチにもご相談ください。
  • 水着以外には何を用意すれば良いですか?
    タオルとスイミングキャップをご用意ください。
    こちらもわからなければ最初はお貸しだしいたしますのでコーチにご相談ください。
  • 体験はできますか?
    随時行っております。まずは試してみてからご検討ください。
    詳細は店舗までお問い合わせください。