まずはWEBでカンタン予約!

おしゃれでカッコいいと人気の
「マシンピラティス」
メガロスでは新しいプログラムを
続々、開講します!

※足の底にグリップのついたソックスをご持参ください。 (お持ちでない場合は店舗にて購入可能です)

待望の新クラス!MEGALOS
グループ
マシンピラティス

身体を「リフォーム」するため専用のピラティスマシン(リフォーマー)を使用し、音楽に合わせてピラティスの動きを行う新しいクラス“MEGALOS グループマシンピラティス” がOPEN!

難しい、わかりづらいといったピラティスのイメージを音楽に合わせることで、初めての方でも楽しくレッスンできます。

身体をサポートしてくれるピラティスマシンは可動域が広いので、筋力をつけながら柔軟性を高めることができるだけでなく、マシンを使うことで初めての方でも安全に身体を動かすことができます。

続けると
こんなうれしい変化
期待されます!

  • 姿勢改善

    腰痛改善
  • 柔軟性

    筋力UP
  • バランス

    安定性を向上

マシンピラティスは
私たちの日常生活を
スムーズに
そして健康的な身体に
導くために
設計された効率的な
エクササイズなのです!

おしゃれでカッコいいと人気の
「マシンピラティス」
メガロスでは新しいプログラムを
続々、開講します!

※足の底にグリップのついたソックスをご持参ください。 (お持ちでない場合は店舗にて購入可能です)

マシンピラティスは
低負荷で行えるので
ボディメイク
ケガ予防にもつながる

万能エクササイズ!

・「マットピラティス」はマットの上で自分のカラダの重さを使い身体を鍛える自重トレーニングなのに対して、マシンピラティスはピラティス専用器具によって負荷をコントロールしながら行うのが特徴です。

・マシンピラティスは決められたフレームの中で適切な負荷をかけるため、背骨や骨盤の位置が正しい状態に戻り姿勢改善が期待できます。

・エクササイズを続ければ、猫背や反り腰で悩んでいる方も改善できるでしょう。
また続けることで骨盤バランスの調整ができるため、ボディラインのお悩みを持たれている方もラインが美しくなる効果が期待できます。

お手軽な
体験レッスンもあります!
まずはトライしてみませんか?

※足の底にグリップのついたソックスをご持参ください。 (お持ちでない場合は店舗にて購入可能です)

「レッスンメニュー」
ご紹介

身体を人間本来のあるべき姿にリフォームする「リフォーマー」を用いたグループレッスンです。
その方の身体に合わせてカスタマイズする事が可能で、付属のスプリングやストラップなどを使用することで機能的且つ、効果的にエクササイズを行うことができます。

★の差は運動量です。習熟度に合わせて初心者の方からマシンピラティスに慣れてきた方まで、さまざまなレッスンをご用意しています。

初めての方にオススメの
レッスンはこちら

ピラティスの基本を学び、身体の基礎作りをします。ピラティスに必要な呼吸法や動きをインストラクターが丁寧に説明しながら、美しい身体へと導くレッスンです。関節周りの可動域を広げながら身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。

Lv.1

Stretch Flow

時間:30min

身体を伸ばすことにフォーカスし、関節周りの可動域を広げながら美しい身体へと導くプログラム。

Lv.2

TOTAL BASIC

時間:45min

マシンピラティスの『基本の動き』を丁寧に行い上半身・下半身の細かな筋肉にアプローチをかけていくプログラム。全身を使ったボディメイクを行いたい方、初心者におすすめ!

慣れてきた方にオススメの
レッスンはこちら

慣れてきたら、難易度や働きかける部位の異なるレッスンメニューもおすすめです。基礎的な動きを使いながら、身体の痛みと筋肉疲労を軽減し、運動パフォーマンスを改善します。ストレッチから短時間での運動効果を期待したい方までお好きなクラスを選んで。

Lv.3

Upper Body

時間:45min

上半身の筋肉にフォーカスして、美しい姿勢を目指すプログラム。肩甲骨周りを中心に上半身を動かすことで姿勢が改善され、肩こりや首こり解消が期待できます。

Lv.3

Lower Body

時間:45min

下半身にターゲットを絞り、股関節周りを中心にトレーニングを行うプログラム。

Lv.3

Hip&Legs

時間:45min

お尻と脚に向けて集中的に働きかけるプログラム。

Lv.3

Waist

時間:45min

腹部とウエストラインを引き締めるプログラム。

Lv.3

Back&Arms

時間:45min

背中と二の腕にフォーカスしたプログラム。

アクティブ派にオススメの
レッスンはこちら

高度で複雑な動きから細かなバランス感覚を必要とするアクティブ派におすすめのレッスンです。より正確で高度かつダイナミックなエクササイズを行います。運動量を上げることで体幹をより強化し、ピラティスの動作を通して身体全体のバランスを整えます。

Lv.4

TOTAL ADVANCE

時間:45min

ダイナミックな動きで、効率的にカラダのバランスを整え、よりしなやかで美しいボディラインを目指すプログラム。マシンピラティスに慣れてきた方におすすめ。

メガロスオリジナル
「暗闇ピラティス」レッスンはこちら

スポットライトやミラーボールなど光の演出を感じながら、暗闇の空間でエクササイズ。非日常空間の中で、アップテンポな音楽とともに行う、まったく新しいメガロスのオリジナルレッスンです。短時間で効率よく運動効果を感じることができます。

Lv.5

Reformer active

時間:30min

ダイナミックでアップテンポの音楽に合わせてインターバルトレーニングとリフォーマーを使用したトレーニングを融合し有酸素運動とアウターマッスルトレーニングを組み合わせてより少ない時間でより多くのカロリー消費を目指すクラス。

おしゃれでカッコいいと人気の
「マシンピラティス」
メガロスでは新しいプログラムを
続々、開講します!

※足の底にグリップのついたソックスをご持参ください。 (お持ちでない場合は店舗にて購入可能です)

開講店舗一覧

ACTYBase錦糸町

ルフレ恵比寿

日比谷シャンテ

ルフレみなとみらい

ルフレ心斎橋