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Personal training for women

輝く女性のためのパーソナルトレーニング~あなただけの美活空間~

ルフレパーソナルが選ばれる理由

private room space

個室空間

あなただけのプライベート空間でのトレーニング。
周りの音などを気にせずに様々な悩みに関しても
トレーナーが対応し、集中してトレーニングが行えます。

LOXY training

効果・効率を追求する低酸素環境

高地(標高2000m~3000m)環境下で
トレーニングを実施。
酸素の薄い状態で実施することにより、
しなやかで引き締まったボディメイキングの効率を高めます。

efficiency and effect

経験と実績豊富な女性トレーナー

メガロスでは運動指導能力、接客力、コミュニケーション能力(人にものを伝える能力)において、
社内テクニカルライセンスによって育成強化をはかることにより、高品質なサービスを提供しております。
女性の悩みに寄り添いながら、目的達成の最短プランを実施するパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーナー

張替優子(メガロスルフレ麻布十番 コーチ)

担当レッスン
LOXY、SurfExercise、Gaze、AntiGravity等
水泳歴
12年
集団指導歴
17年
保有資格
国際資格ATRIアイチ
インストラクター
(太極拳のような水中運動の国際資格)

一般的にはプロアスリートのトレーニング方法として知られる低酸素トレーニングですが、ルフレのLOXYは女性の「美しさ」にアプローチしていきます。呼吸を意識し、身体の内側から本来の美を呼び覚ましましょう。
期待される身体の内側に対する効果の実感として
●身体が芯まで温まる感覚
●睡眠の質が向上する
●疲れにくくなる
などがあります。
エイジレスな美しさを一緒につくりましょう!

本村紗希枝(メガロスルフレ麻布十番 コーチ)

担当レッスン
LOXY、AntiGravity、Yoga、ストレッチーズ等
運動歴
20年(バスケットボール、ソフトボール、バレーボール、スキー、ゴルフ)
集団指導歴
14年

『低酸素環境』というと、どのようなイメージをお持ちですか?
一流アスリートも取り入れているトレーニングですので、「ハードそう…」と思うかもしれませんが、LOXYは違うんです!
例えば、トータル40分間プログラムの中で「30秒のトレーニング~60秒の休憩」を繰り返すので、実際に汗をかいたりする動く時間は約6分間!!と大変短くなっています。
これだけ簡単、短時間なので、ちょっとしたスキマ時間にお立ち寄りいただいたり、低酸素トレーニング後に空中ヨガをのんびり受けたりする使い方がお勧めですよ。

こんな方におすすめです

短期間でキレイになりたい!

低酸素環境下でのトレーニングは普段の空間で
トレーニングを実施するよりも同じ時間でも
3倍~4倍の効果が見込めます。
忙しい時間の中でも最大効果を追求したい
あなたにおススメです。

推奨コース

結婚式のために短期間で引き締めたい!

背中や二の腕などのドレスを着用した際に
美しく見えるカラダつくりを目指していきます。
長期・短期それぞれに併せてプログラムを用意して
サポートいたします。
素敵な日を迎えたいアナタにおススメです。

推奨コース

無理せず効率的に運動不足を解消したい!

カラダの中にある細胞は加齢に伴い減少傾向。
低酸素環境でのトレーニングでその細胞を
活性化させて、美と疲れにくいカラダを手にいれます。
これから本格的に運動をはじめていくあなたにおススメです。

推奨コース

パーソナルコース一覧

ルフレボディ

低酸素環境下で実施するダイエットプログラム。
糖代謝にアプローチして痩せやすいカラダつくりを目指していきます。
食事面に関してはアプリを利用して専門キャストが対応いたします。

60分 初回カウンセリング
45分×16回

2ヶ月短期ダイエット

価格

〈内部〉
196,000円(税別)
継続 146,000円(税別)

〈外部〉

215,600円(税別)
継続 155,600円(税別)

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パーツデザインプログラム

女性が気になるカラダの部位に対して短時間でアプローチ。
酸素が薄い状態で実施することで筋肉への刺激を高め、
美しいボディラインを形成していきます。

30分×8回 1ヶ月
部位:ウエスト・お尻・脚・背中・二の腕

価格

〈内部〉

40,000円(税別)
体験30分 5,000円(税別)
(1回のみ)

〈外部〉

44,000円(税別)
体験30分 5,500円(税別)
(1回のみ)

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レジャー(登山用)パーソナル

アクティブな生活を送りたい女性のためのパーソナルプログラム。
日常生活で酸素を多く取り込めるようなカラダに変化させて
キャンプやトレッキング、登山などの際に疲れにくいカラダつくりを目指します。

心肺機能高地順応トレーニング

身体の適応能力を高め、
登山に備えるプログラム
30分×13回

1か月目:標高1500m
2か月目:標高2500m
3か月目:標高3000m

価格

〈内部〉
1回コース30分 5,000円(税別)
3ヶ月パック(13回) 60,000円(税別)
〈外部〉
1回コース30分 5,500円(税別)
3ヶ月パック(13回) 66,000円(税別)
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都度パーソナル

低酸素環境下で専門キャストによる、オーダーメード型パーソナルトレーニング。
忙しい生活の中で短時間で効果を追求する
プログラムを提案いたします。

オーダーメイド

価格

〈内部〉
30分 5,000円(税別)
45分 7,500円(税別)
60分 10,000円(税別)
〈外部〉
30分 5,500円(税別)
45分 8,250円(税別)
60分 11,000円(税別)
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利用料金

都度パーソナル

オーダーメイド

価格

〈内部〉
30分 5,000円(税別)
45分 7,500円(税別)
60分 10,000円(税別)
〈外部〉
30分 5,500円(税別)
45分 8,250円(税別)
60分 11,000円(税別)
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ルフレボディ

60分 初回カウンセリング
45分×16回

2ヶ月短期ダイエット

価格

〈内部〉
196,000円(税別)
継続 146,000円(税別)

〈外部〉

215,600円(税別)
継続 155,600円(税別)

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パーツデザインプログラム

30分×8回 1ヶ月
部位:ウエスト・お尻・脚・背中・二の腕

価格

〈内部〉

40,000円(税別)
体験30分 5,000円(税別)
(1回のみ)

〈外部〉

44,000円(税別)
体験30分 5,500円(税別)
(1回のみ)

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レジャー(登山用)パーソナル

心肺機能高地順応トレーニング

身体の適応能力を高め、
登山に備えるプログラム
30分×13回

1か月目:標高1500m
2か月目:標高2500m
3か月目:標高3000m

価格

〈内部〉
1回コース30分 5,000円(税別)
3ヶ月パック(13回) 60,000円(税別)
〈外部〉
1回コース30分 5,500円(税別)
3ヶ月パック(13回) 66,000円(税別)
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WEB予約限定パーソナル体験

通常価格の半額  体験料 2,750円(税別)

※パーソナルトレーニング30分(前後15分カウンセリング含む※トータル60分)

豊富な知識と経験を持つトレーナーによるカウンセリングで、カラダの現状を丁寧にチェックし、
あなたに最適なプログラムをご提案いたします。
トレーニング終了後には、今後どのようにカラダづくりに取り組むべきかをご説明します。
パーソナルトレーニング体験1度でカラダの変化を実感していただけます。

※キャンペーン終了後も異なるキャンペーンをする場合がございます。