※ルフレ関東3店舗（恵比寿・みなとみらい・麻布十番）と相模大野店は2023年11月1日（水）より開始となります。
※ゼロプラス恵比寿店・日吉店・納屋橋店は対象外となります。
1980～90年代をプレイバック！
音楽を楽しみながら、誰でも気軽に楽しめる！
1980～90年代の昭和から
平成にかけての洋楽や邦楽の
ヒットソングをベースに
メガロスオリジナルリミックスの音楽で、
初心者でも楽しみながらストレッチや有酸素運動、
筋トレなどをバランスよく取り入れた新プログラムです。
ワークアウト-ヒットソング-のプログラム
90'sヒットチャートに
合わせて楽しく
ダンスシェイプアップ！
- ウォーミングアップ
- 1980～90年代のヒットソングを
BGMで使いながら、
ダイナミックなストレッチ。
- シンプルエクササイズ
- 誰もが耳にしたことがある
邦楽ヒットソングと共に楽しく
簡単なダンスも含む有酸素運動。
筋トレ＆有酸素運動で
幅広い運動を
インストラクターと一緒に
- 部位トレーニング
- 洋楽ヒットソングに合わせて
楽しく筋トレ。
- 自重でエクササイズ
- シンプルな動きを
繰り返して行う有酸素運動。
最後は自分の体と向き合い
クールダウン
- クールダウン
- 洋楽ヒットソングに合わせながら、
自分の体と向き合いクールダウン
こんな方におすすめ
- スタジオレッスンが初めての方
- シェイプアップしたい方
- ストレスを発散したい方
ワークアウト-ヒットソング-の効果
- シンプルなエクササイズで
脂肪燃焼！ - ヒットソングに合わせて
楽しくボディメイク！ - シンプルな動きを繰り返し、
心肺機能向上！ - 心地よい音楽に合わせて
心身のリラックス！
ワークアウト-ヒットソング-の詳細
- 時間
- 30分
- 強度
- ★★
- 難度
- ★
-
- セッティング
- ストレッチで心と身体の準備
-
- ディスコ
- シンプルなダンスエクササイズ
-
- シェイプパーツ
- 部位別トレーニング
-
- バイブス
- シンプルな動きで有酸素運動
-
- メディテーション
- 瞑想で心と身体をリセット