レッスンスケジュール
Dietoインフォメーション
短時間で効率的に！！
女性の為のダイエットに特化した
全く新しいスクール型のプログラムです。
キツイ、でも超絶楽しい！
脂肪燃焼、美肌、ストレス発散。
続ける時間やストイックさはないけれど、
週に1回たった60分だけ、思いきりカラダを動かせば、
ぜんぶをぐぐっとアップデートできる場所
それが「Dieto」。
誰かのためじゃなく、ただひたすらに、自分のために。
週1・60分・超絶楽しい。
あなたはその時、あなたを生きている。
専用のアプリで食事を管理し、
トレーニング効果を最大限に。
カラダづくりを目指すサポートを行います。
2本の長い縄を波打つように動かし続ける為、
全身の筋肉を効率よくバランス良く鍛える事ができ、
基礎代謝向上や脂肪燃焼効果の期待できるツールです。
ダンベルと違い重心が握る部分から離れている事により、
扱うときに不安定な状態になり脂肪燃焼効果増大、
インナーマッスル強化や心肺機能向上が期待できる
ツールです。
瞬間的に大きな力を発揮し、短時間で心拍数を高め、
より多くのカロリー消費が期待できます。
ベルトが湾曲した造りになっており足が接地した時にベルトが
重力の助けを借りて自然に回転し易い構造で、お尻や太ももなど下半身の
筋肉への刺激が強く短時間で効率良く心拍数を上げ、効率的なカロリー消費と
脂肪燃焼効果が期待できます。
在籍レッスン以外の日は
6階マシンジム・地下1階がフリー利用可
当日クラスの概要や種目の説明を分かり易くご案内します。
安全に怪我無くトレーニングの効果を高める為にウォーミングアップは重要な要素です。
これから始まるプログラムの効果を最大限高める為にストレッチを中心にご案内します。
メインパートで行う動きの説明をトレーナーが分かり易くご案内いたします。
一人一人の心拍数を見ながらそれぞれに合わせた強度、動きをご案内していきます。
各個人がより高い脂肪燃焼効果を得る為に的確なアドバイスを行います！
クラス終了後仲間同士でたたえ合いましょう！
そしてトレーニング効果を高めたり疲労回復に効果的なコンディショニングをご案内いたします。
当日に動きに対してのフィードバックやクラス参加日以外のトレーニングや食事に関してなどダイエットに関する質問について個別にアドバイスいたします。
レッスンスケジュール
週1回レッスン受講（60分）
レッスン前後、レッスン日以外の日の
ジムエリア フリー利用
（※6階マシンジム・地下1階）
ルフレ会員との併学で双方会員種別より2,200円（税込）引きとなります。
京都市中京区河原町通三条上る恵比須町429番地2
ココクルビル B1F・1F・5F・6F・7F・8F
地下鉄東西線「京都市役所前駅」2番出口より徒歩1分
京阪本線「三条駅」6・7番出口より徒歩3分
阪急電鉄京都本線「河原町駅」2・3・4番出口より徒歩8分
TEL：075-221-3500
