Battle Ropeバトルロープ
2本の長い縄を波打つように動かし続ける為、
全身の筋肉を効率よくバランス良く鍛える事ができ、
基礎代謝向上や脂肪燃焼効果の期待できるツールです。
感染症予防対策の為、
以下を実施いたします。
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- 定員8名厳守（施設の広さに対して人と人との距離が適切に保てる人数設定）
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- ハードな運動でも息苦しくならない
フェイスガードまたは運動に適したマスクの着用
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- 抗菌トレーニンググローブ着用
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- クラス終了後必ず
トレーニングツールの除菌作業実施
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- 24時間換気システム、抗菌フィルターの設置
ABOUT Dieto
短時間で効率的に！！
女性の為のダイエットに特化した
全く新しいスクール型のプログラムです。
キツイ、でも超絶楽しい！
脂肪燃焼、美肌、ストレス発散。
続ける時間やストイックさはないけれど、
週に1回たった60分だけ、思いきりカラダを動かせば、
ぜんぶをぐぐっとアップデートできる場所
それが「Dieto」。
誰かのためじゃなく、ただひたすらに、自分のために。
週1・60分・超絶楽しい。
あなたはその時、あなたを生きている。
THREE POINTS
School system週1回60分のスクール制で
通う日を決められるから続けられる！
- 定員 8名
- 1レッスン 60分
- 一人だとツラいトレーニングを仲間と広々した空間で乗り切る。約100㎡超のエリアを8名で広々と利用。パーソナルでないとできない、ジムで個人だと続かない人におすすめ！
DIETダイエット効果抜群
- アフターバーン
- 40秒全力で動き20秒休息を6セット繰り返すHIITトレーニングクラスです。HIITトレーニングはジョギングなどに比べておよそ6倍の脂肪燃焼効果が期待でき、クラス終了後も脂肪が燃え続ける効果が期待できます。短時間で汗がかけて効率の良いカロリー消費が期待でき、クラス終了後の爽快感・達成感を十分に味わうことができます！トレーニング内容は定期的に更新されるので飽きなく体への刺激も常にブラッシュアップされマンネリも解消します！
COMFORTABLE忙しい人にもおすすめ
- 心拍数で運動強度を管理
- 心拍数を基準に一人一人の体力レベルとダイエットに適した心拍数を管理。
短時間でより効率的、効果的な運動強度で行うクラスです。運動初心者でも安心、忙しくて時間がない人におすすめ！
USER VOICE
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VOICE 1
- ものすごくキツイ!!
でも終わった後の達成感が
すごくある。 - （20代 OL）
- ものすごくキツイ!!
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VOICE 2
- 広々空間で
一人一人のフォームを
しっかり見てもらえる。 - （30代 OL）
- 広々空間で
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VOICE 3
- ものすごくキツイ!!
でもこれは痩せれると思える。 - （20代 OL）
- ものすごくキツイ!!
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VOICE 4
- 一人じゃできないけど
インストラクターの激励と
みんなと一緒だから乗り切れる。 - （40代 OL）
- 一人じゃできないけど
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VOICE 5
- こんなに動いた！
と思えるレッスンは初めて。 - （30代 OL）
- こんなに動いた！
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VOICE 6
- 空間、声掛けでテンションが
上がるからいつもより動ける。 - （30代 OL）
- 空間、声掛けでテンションが
TRAINING MENUイメージ
Kettlebellケトルベル
ダンベルと違い重心が握る部分から離れている事により、
扱うときに不安定な状態になり脂肪燃焼効果増大、
インナーマッスル強化や心肺機能向上が期待できる
ツールです。
Jumpジャンプ
瞬間的に大きな力を発揮し、短時間で心拍数を高め、
より多くのカロリー消費が期待できます。
Self-Propelled Treadmill自走式トレッドミル
ベルトが湾曲した造りになっており足が接地した時にベルトが
重力の助けを借りて自然に回転し易い構造で、お尻や太ももなど下半身の
筋肉への刺激が強く短時間で効率良く心拍数を上げ、効率的なカロリー消費と
脂肪燃焼効果が期待できます。
在籍レッスン以外の日は
6階マシンジム・地下1階がフリー利用可
LESSON FLOWレッスンの流れ
01クラス説明
当日クラスの概要や種目の説明を分かり易くご案内します。
02ウォーミングアップ
安全に怪我無くトレーニングの効果を高める為にウォーミングアップは重要な要素です。
これから始まるプログラムの効果を最大限高める為にストレッチを中心にご案内します。
03動きの説明
メインパートで行う動きの説明をトレーナーが分かり易くご案内いたします。
04メインパート
一人一人の心拍数を見ながらそれぞれに合わせた強度、動きをご案内していきます。
各個人がより高い脂肪燃焼効果を得る為に的確なアドバイスを行います！
05クールダウン
クラス終了後仲間同士でたたえ合いましょう！
そしてトレーニング効果を高めたり疲労回復に効果的なコンディショニングをご案内いたします。
06個別フィードバック
当日に動きに対してのフィードバックやクラス参加日以外のトレーニングや食事に関してなどダイエットに関する質問について個別にアドバイスいたします。
- 体験受付中!!
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体験後、当日のご入会で体験料キャッシュバック！
体験受付はコチラから
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体験スケジュール
- スケジュールはコチラから
MEMBER PRICEメンバープライス
- 月会費
- 9,800円（税別）
週1回レッスン受講（60分）
レッスン前後、レッスン日以外の日の
ジムエリア フリー利用
（※6階マシンジム・地下1階）
ルフレ会員との併学で双方会員種別より2,000円（税別）引きとなります。
営業時間
- スタジオ
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- 平日
- 9:00～22:30
- 土日祝
- 7:30～20:00
- 各種手続き
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- 平日
- 11:00～20:00
- 土日祝
- 10:00～18:00
- 休館日
- 毎月 5日・15日・25日 年末年始 夏季休館
入会に必要なもの
- 入会金
- 10,000円（税別）
- 事務登録料
- 6,000円（税別）
- 月会費
- 会費2ヶ月分（ご利用開始日により異なることがございます）
- ・引落口座 口座が分かるもの（銀行・郵便局通帳）＋届出印、もしくはキャッシュカード
- ・本人確認書類（運転免許書・パスポート・保険証・外国人登録証など）
- ※初期費用のお支払はクレジットカードのみとなります。
- ※16日以降のお手続きの場合、2か月分と日割り分のご入金が必要となります。
- ※通帳はご本人名義のもの。18歳未満の方及び高校生の方は、親権者名義のものをご持参ください。
- ※証明書記載の住所が現住所と異なる場合は、公共料金領収書（電気・ガス・水道・NHK）、国税、地方税の領収書、納税証明書のいずれか1点をご持参ください。
- ※入会受付時に写真撮影を行います。予めご了承ください。
- ※フィットネスのご入会は、16歳（高校生）以上の方に限らせていただきます。（中学生会員を除く）
- ※刺青（タトゥー含む）のある方、医師に運動を止められている方、妊娠されている方（マタニティプログラムは除く）等は入会をお断りいたします。
MAP & ADDRESS
京都市中京区河原町通三条上る恵比須町429番地2
ココクルビル B1F・1F・5F・6F・7F・8F
地下鉄東西線「京都市役所前駅」2番出口より徒歩1分
京阪本線「三条駅」6・7番出口より徒歩3分
阪急電鉄京都本線「河原町駅」2・3・4番出口より徒歩8分
TEL：075-221-3500
