《週1回たった30分でカラダは変えられる！！ 》Dieto30分コース 6人制

初心者向けコースが新登場!!
1週間に1回30分のHIITトレーニング！
心拍数 管理のトレーニングだから、
30分のレッスン後も脂肪燃焼効果に期待
短時間で思いきりカラダを動かして
脂肪燃焼、美肌、ストレス発散!!

体験スケジュール
スケジュールはコチラから

NEWS & CAMPAIGN Dietoインフォメーション

感染症予防対策の為、
以下を実施いたします。

  • 1
    定員8名厳守（30分クラスは6名厳守）（施設の広さに対して人と人との距離が適切に保てる人数設定）
  • 2
    ハードな運動でも息苦しくならない
    フェイスガードまたは運動に適したマスクの着用
  • 3
    抗菌トレーニンググローブ着用
  • 4
    クラス終了後必ず
    トレーニングツールの除菌作業実施
  • 5
    24時間換気システム、抗菌フィルターの設置
詳細はコチラから

ABOUT Dieto

短時間で効率的に！！
女性の為のダイエットに特化した
全く新しいスクール型のプログラムです。

キツイ、でも超絶楽しい！

脂肪燃焼、美肌、ストレス発散。
続ける時間やストイックさはないけれど、
週に1回たった60分だけ、思いきりカラダを動かせば、
ぜんぶをぐぐっとアップデートできる場所
それが「Dieto」。

誰かのためじゃなく、ただひたすらに、自分のために。
週1・60分・超絶楽しい。
あなたはその時、あなたを生きている。

THREE POINTS

School system週1回のスクール制で
通う日を決められるから続けられる！

NEW!!

30分コース

定員6名/1レッスン30分
定員6名と少人数で、短時間集中！
30分で全身トレーニングと脂肪燃焼!!体力に自信のない方、初心者の方におすすめです！

60分コース

定員8名/1レッスン60分
一人だとツラいトレーニングを仲間と広々した空間で乗り切る。食事管理でカラダ作りをサポートしますので、より効果を求めたい方にオススメ！

DIETダイエット効果抜群

アフターバーン
全力で動く時間と休息を9セット繰り返すHIITトレーニングクラスです。HIITトレーニングはジョギングなどに比べておよそ6倍の脂肪燃焼効果が期待でき、クラス終了後も脂肪が燃え続ける効果が期待できます。短時間で汗がかけて効率の良いカロリー消費が期待でき、クラス終了後の爽快感・達成感を十分に味わうことができます！トレーニング内容は定期的に更新されるので飽きなく体への刺激も常にブラッシュアップされマンネリも解消します！

COMFORTABLE忙しい人にもおすすめ

心拍数で運動強度を管理
心拍数を基準に一人一人の体力レベルとダイエットに適した心拍数を管理。
短時間でより効率的、効果的な運動強度で行うクラスです。運動初心者でも安心、忙しくて時間がない人におすすめ！

FOOD CONTROLアプリを利用した食事や私生活のアドバイス

専用のアプリで食事を管理し、
トレーニング効果を最大限に。
カラダづくりを目指すサポートを行います。

※60分コースのみとなります。

USER VOICE

  • VOICE 1

    ものすごくキツイ!!
    でも終わった後の達成感が
    すごくある。
    （20代 OL）

  • VOICE 2

    広々空間で
    一人一人のフォームを
    しっかり見てもらえる。
    （30代 OL）

  • VOICE 3

    キツイ!!
    でもこれは痩せれると思える。
    （20代 OL）

  • VOICE 4

    一人じゃできないけど
    インストラクターの激励と
    みんなと一緒だから乗り切れる。
    （40代 OL）

  • VOICE 5

    こんなに動いた！
    と思えるレッスンは初めて。
    （30代 OL）

  • VOICE 6

    空間、声掛けでテンションが
    上がるからいつもより動ける。
    （30代 OL）

TRAINING MENUコースイメージ

  • 60分コース：9セット繰り返します。
  • 30分コース：3セット繰り返します。

Battle Ropeバトルロープ

2本の長い縄を波打つように動かし続ける為、
全身の筋肉を効率よくバランス良く鍛える事ができ、
基礎代謝向上や脂肪燃焼効果の期待できるツールです。

30sec

Kettlebellケトルベル

ダンベルと違い重心が握る部分から離れている事により、
扱うときに不安定な状態になり脂肪燃焼効果増大、
インナーマッスル強化や心肺機能向上が期待できる
ツールです。

30sec

Jumpジャンプ

瞬間的に大きな力を発揮し、短時間で心拍数を高め、
より多くのカロリー消費が期待できます。

30sec

Self-Propelled Treadmill自走式トレッドミル

ベルトが湾曲した造りになっており足が接地した時にベルトが
重力の助けを借りて自然に回転し易い構造で、お尻や太ももなど下半身の
筋肉への刺激が強く短時間で効率良く心拍数を上げ、効率的なカロリー消費と
脂肪燃焼効果が期待できます。

30sec

レッスン時間以外は
6階マシンジム・地下1階がフリー利用可

LESSON FLOWレッスンの流れ

01クラス説明

当日クラスの概要や種目の説明を分かり易くご案内します。

02ウォーミングアップ

安全に怪我無くトレーニングの効果を高める為にウォーミングアップは重要な要素です。
これから始まるプログラムの効果を最大限高める為にストレッチを中心にご案内します。

03動きの説明

メインパートで行う動きの説明をトレーナーが分かり易くご案内いたします。

04メインパート

一人一人の心拍数を見ながらそれぞれに合わせた強度、動きをご案内していきます。
各個人がより高い脂肪燃焼効果を得る為に的確なアドバイスを行います！

05クールダウン

クラス終了後仲間同士でたたえ合いましょう！
そしてトレーニング効果を高めたり疲労回復に効果的なコンディショニングをご案内いたします。

06個別フィードバック

当日に動きに対してのフィードバックやクラス参加日以外のトレーニングや食事に関してなどダイエットに関する質問について個別にアドバイスいたします。

体験受付中!!
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体験スケジュール
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MEMBER PRICEメンバープライス

週1回レッスン受講（60分）
月会費 9,800円（税込10,780円） ※食事管理付き

【併学割】ルフレ会員・Dieto会員との併学の場合は、
お得な割引制度がございます！

週1回レッスン受講（30分）
月会費 6,000円（税込6,600円）

レッスン時間以外は6階マシンジム・
地下1階がフリー利用可

営業時間

スタジオ
平日
 9:00～22:30
土日祝
 7:30～20:00
各種手続き
平日
11:00～20:00
土日祝
10:00～18:00
休館日
毎月　5日・15日・25日　年末年始　夏期休館

ルフレ会員

ハンモックを使ったエクササイズやサーフボードを使ったエクササイズなど
超絶楽しいプログラムを楽しめます！！

詳細はコチラ

入会に必要なもの

入会金
11,000円（税込）
事務登録料
6,600円（税込）
月会費
会費2ヶ月分（ご利用開始日により異なることがございます）
  • ・引落口座　口座が分かるもの（銀行・郵便局通帳）＋届出印、もしくはキャッシュカード
  • ・本人確認書類（運転免許書・パスポート・保険証・外国人登録証など）
  • ※初期費用のお支払はクレジットカードのみとなります。
  • ※16日以降のお手続きの場合、2か月分と日割り分のご入金が必要となります。
  • ※通帳はご本人名義のもの。18歳未満の方及び高校生の方は、親権者名義のものをご持参ください。
  • ※証明書記載の住所が現住所と異なる場合は、公共料金領収書（電気・ガス・水道・NHK）、国税、地方税の領収書、納税証明書のいずれか1点をご持参ください。
  • ※入会受付時に写真撮影を行います。予めご了承ください。
  • ※ご入会は、16歳（高校生）以上の方に限らせていただきます。（中学生会員を除く）
  • ※刺青（タトゥー含む）のある方、医師に運動を止められている方、妊娠されている方（マタニティプログラムは除く）等は入会をお断りいたします。

MAP & ADDRESS

業界初、メガロスルフレの取り組みが受賞しました。GOOD DESIGN

メガロスルフレ河原町三条

メガロスルフレ河原町三条の詳細はコチラ

京都市中京区河原町通三条上る恵比須町429番地2
ココクルビル B1F・1F・5F・6F・7F・8F

地下鉄東西線「京都市役所前駅」2番出口より徒歩1分
京阪本線「三条駅」6・7番出口より徒歩3分
阪急電鉄京都本線「河原町駅」2・3・4番出口より徒歩8分

TEL：075-221-3500

女性専用 発散系ダイエットジム Dieto