待っているのは、2ヶ月後のミラクル。
2ヶ月間で無駄なく効率的に
一人ひとりの理想のボディを手に入れる。
そして、その先も変わらない
一生誇れるボディメイクを。
「towaka」には、
それを可能にする独自のメソッドが示されています。
スキル高い個性豊かなトレーナーと一緒に、
トレーニングを楽しみましょう。
一時しのぎのボディメイクはもういらない。
目指すのは、理想の体型をキープするために
できることをすべてここで。
※プログラム実施期間は２ヶ月間になります。 ※結果には個人差があるため、すべての方に効果を保証するものではありません。※適切な食事管理と運動を行い、個人に合わせた目標体重で管理しています。
towakaのパーソナルトレーニングは、カラダを鍛えるだけじゃない、オリジナルメソッドであなたが求めるバリエーション豊富なボディメイクを実現します。
10分ペアストレッチ×50分トレーニングを徹底して行うことで、トレーニング効果を最大化し、2ヶ月で理想の身体を目指します。
自分で正しく効果を継続させるトレーニング方法を教えます。
●どのマシンがどの部位に効果的か？
●マシンごとの正しいフォーム習得
●正しい重さと回数、部位の効かせ方
など、プログラム終了後も自分で継続的にトレーニング出来ることを目標にしています。
トレーナーによる栄養管理指導をもとに、プログラム終了後も理想の身体をキープするための食事の知識を提供！摂取した栄養素だけでなく「なぜそれを選んだのか？」まで把握し、食事の習慣・意識を変えていきます。
専用アプリの利用で、毎日の食事管理やトレーニングアドバイスが簡単に。
運動習慣が身に付きやすい、使い放題のマシンを完備。
●マシンジム ●ランニングマシン
●ZERO-i・SONIX ●フリーウェイト
自主トレーニングをされる場合は、あなたの鍛えたい部位をお聞きしてトレーナーがパーソナルトレーニングの内容を加味したプログラムをご提案。
自主トレーニング中も各トレーナーからアドバイスをもらえるのでトレーニング効果はもちろん、モチベーションを高く維持し、継続的な運動習慣を身につけることが出来ます。
※入会金・事務登録料なし
※2ヶ月間のプログラム終了後は、
お得な継続プランもご用意しております。
毎回の食事について、摂取した栄養素だけでなく、なぜそれを選んだのか?までを専用アプリで把握することで、現状の食事習慣と、食事への意識度、知識度を可視化。それに応じたサポートを行うことで、食事への意識を変え、行動も変えていきます。
2ヶ月間のプログラム終了後、効果をキープ出来ているかをトレーナーが再チェック。インボディ測定や姿勢チェックを行い、カウンセリングサービスを実施します。
（プログラム終了後2ヶ月以内）
「できる限り少ない荷物で通いたい」「お洒落なフィットネスウェアでトレーニングしたい」といったあなたの理想を叶えるサービスです。
室内専用のシューズをご用意いたします。
施設をご利用の際は、エクササイズ・トレーニングに適切な、室内用シューズをお履きいただいております。
水素水が営業時間中汲み放題。ペットボトルに簡単に注水できるサーバーです。飲み放題だから運動前後にしっかり水分補給が可能です。
美容に不可欠な成分を配合。体内への吸収が早いホエイを使用し、タンパク質の分解および吸収をサポート。
水に溶かして飲める粉末タイプのサプリ。脂肪燃焼に効果的な有効成分を配合し、トレーニング30分前の摂取がおすすめ。飲みやすい3種類の風味をご用意。
トレーニング後はお風呂でリラックスし、明日からの活力に。
※日比谷店(女性）、恵比寿店(男性）、白金台店は対象外となります。
冷え性の改善や疲労回復なども期待できるサウナのご利用もしていただけます。
※日比谷店(女性）、恵比寿店(男性）、白金台店は対象外となります。
綺麗なシャワールームやパウダールームを完備。汗ばんだカラダをリフレッシュ。
『f-organics』＆『obyf』アメニティ設置。
●obyf：モイストシャンプー、リペアトリートメント
●f-organics：ボディウォッシュ、クリアクレンジングリキッド、モイスチャーローション、モイスチャーミルク
ドライヤー＆ヘアアイロン設置。
担当トレーナーは経験豊富な実績ある社内認定トレーナーです。他社では店長レベルの指導力があります。カウンセリングで現在の食事内容を中心にライフスタイルを確認して、プログラムを作成。現状の身体の状況を見極めゴールを明確化しあなたにあったトレーニングを提供します。
![今の身体の状態を[InBody]で測定](./assets/images/inbody_text.svg)
高性能体成分分析装置『InBody』で、今の身体の状態を分析。体重だけでなく、部位別の筋肉量・脂肪量・栄養状態などがわかり、それが適正値なのかを診断します。
トレーナーによる姿勢チェックと計測結果を参考に現在と過去の食生活や運動習慣、身体・心の悩みまでを聞き取り、今の身体の状態を見極めていきます。目標設定は、体重だけでなく、どのような体型になりたいかまでを明確にする丁寧なカウンセリングを実施します。
現在のままだとどうなってしまうのか?トレーニングをすると、どんな身体になれるのか具体的な数値を提示したシミュレーションを実施。目標に沿った最適なダイエットプランをご提案します。
まずはコンディショニングを実施。身体のゆがみや筋肉のこわばりを調節していきます。これによりトレーニング効果を高めます。あなたに合わせた最適なトレーニングを実施します。
東京都渋谷区恵比寿南 2-4-4 1F
メガロスゼロプラス恵比寿店内
JR山手線「恵比寿駅」西口徒歩5分、東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」5番出口徒歩3分
電話番号／03-5720-8215
営業時間／月～金 7:00 ～ 23:00、土 8:00 ～ 20:00、日 8:00 ～ 18:00、祝日 時間変更あり（お電話にてご確認ください）
受付時間／月～金11:00 ～ 20:00、土10:00 ～ 18:00、日10:00 ～ 18:00
休館日／夏期、年末年始
東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ別館B1F・B2F メガロス日比谷シャンテ内
メガロス日比谷シャンテ店内
東京メトロ千代田線・日比谷線「日比谷駅」A4・A11徒歩2分
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都営地下鉄三田線「日比谷駅」A4・A11徒歩6分
JR山手線「有楽町駅」徒歩約5分
東京メトロ銀座線・丸ノ内線「銀座駅」C1出口より5分
電話番号／03-3501-2005
営業時間／月～金 7:00 ～ 23:00、土10:00 ～ 21:00、日祝10:00 ～ 19:00
受付時間／月～金11:00 ～ 20:00、土10:00 ～ 18:00、日10:00 ～ 18:00
休館日／毎月5日、15日、25日、月末最終日 ※夏期、年末年始
東京都港区白金台3丁目16-8 クレール白金台1F・B2F
メガロス白金台店内
東京メトロ南北線・都営地下鉄三田線「白金台駅」徒歩3分
電話番号／03-5424-6015
営業時間／月～木 7:00 ～ 23:00、土 9:00 ～ 22:00、日祝 9:00 ～ 20:00
受付時間／月～木 11:00 ～ 20:00、土10:00 ～ 18:00、日祝10:00 ～ 18:00
休館日／毎週金曜日、夏期、年末年始