ゴールドエイジのために「楽しく、役立つ」おすすめプログラム

メガロスで実施しているプログラムの中から
特に高齢者の方にオススメしたいプログラムをいくつかご紹介いたします。

体のコアをトレーニング「ひめトレエクササイズ」

現在、倶楽部100 のトレーニング会で定期的に行われているのが「ひめトレエクササイズ」。これは小さなストレッチポール®の上に座り、骨盤底筋群を意識することから始まって、体のコアをしなやかに鍛えることができるトレーニングです。「ひめトレエクササイズ」は、高齢者に対しては尿失禁予防などの面で注目されていますが、実は年代を問わず女性には特にシェイプアップの効果にも驚きのオススメのトレーニングであり、男性アスリートも行なっていることが知られています。あなたも、「ひめトレエクササイズ」を体験してみてください。

水中ウオーキングが、もっと安心・快適に「水中ポールウォーキング」

「水中ポールウォーキング」は、保存療法で著名な医師の矢野英雄先生が発案し、メガロスが新たにプログラムとしてまとめたものです。2本のポールを使って水中ウォーキングすることで、浮力で安定しない体をしっかりと支えながら歩くことができるのが大きな特徴。それだけでなく、左右の歩行バランスの乱れを自覚して修正することができるなど、水中ウォーキングのメリットをより高めることができるので、高齢者には特にオススメ。各店舗で毎月の定期有料イベントとして実施する予定となっています。

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