こんな方におすすめ
トレーニングについて行けるか不安な方
みんなで楽しくトレーニングしたい方
ストレスを発散したい方
トレーニングがなかなか続かない方
効果について
音楽に合わせてトレーニングを行うMOSSAシリーズは、脂肪燃焼や心肺機能の強化に効果的。また、ストレスを発散したいなら「Group Fight」が、下半身を効果的に強化したいなら「Group Blast」が、シェイプアップには「Group Power」がおすすめです。
プログラム一覧
- Group Power
- バーベルウェイトプレートを使用し、
全身のエクササイズを行うクラス
- Group Power®
- Group Power®は、ウェイトトレーニングを繰り返し行うことですべての筋肉をしっかりと刺激するワークアウトです。調節可能なバーベル、ウェイトプレート、自分の体重を使い、スクワット、ランジ、プレス、カールなど様々なエクササイズを行います。躍動的な音楽と活気に満ちたグループの雰囲気によって、心拍数が上がり、汗が流れ、自己ベストのパワーを発揮できるでしょう！POWER UP!
- 時間：30分/45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・理想的なボディラインを手に入れたい方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
・効率よくエクササイズしたい方
- Group Fight
- 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、
心肺機能向上やシェイプアップを
目的としたクラス
- Group Fight™
- Group Fight™は、カロリーを大量に消費して全身をエクササイズするクラスです。激しい総合格闘技の動作で、カーディオフィットネスをしっかり鍛えましょう！ボクシングリングからファイティングケージまで、Group Fight では最新の動作とスリリングな音楽を組み合わせています。この刺激的な経験は、クセになります！FIGHT FOR IT!?
- 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・ストレスを解消したい方
・格闘技に興味のある方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
- Group Blast
- ステップ台を効果的かつ
積極的に活用する
カーディオトレーニングのクラス
- Group Blast®
- Group Blast®は、ステップ台を効果的かつ積極的に活用するカーディオトレーニングです。心臓の鼓動を速め、汗を滴らせながら、刺激的な音楽とグループのエネルギーに乗って、体力、敏捷性、コーディネーション、ストレングスを向上させましょう。HAVE A BLAST!
- 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・下半身の引き締めや強化をしたい方
・体力をつけたい方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
- Group Groove
- 様々なジャンルのダンスを
素晴らしい音楽に合わせて行う
フィットネスダンスのクラス
- Group Groove®
- Group Groove®は、笑顔で汗を流すエネルギッシュなダンスフィットネスです。ホットな最新ヒット曲と定番の人気ダンス曲に合わせながら、クラブ／アーバン／ラテンダンスのスタイルが融合した動きを行うフィットネスダンスプログラムです！IF YOU CAN MOVE, YOU CAN GROOVE!
- 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・ダンスや音楽に興味のある方
・音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい方
・身体を引き締めたい方
- Group Centergy
- ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラム
- Group Centergy®
- Group Centergy®は、ヨガとピラティスの動きを土台としてバランス、モビリティ、フレキシビリティ、コアを鍛えるアスレチックなトレーニングを組み合わせています。
心拍数を上げるような激しい動きがないので気軽に参加できるプログラムです。
情感たっぷりの音楽の中で、呼吸を意識しながら汗を流す全身運動の後押しをします。
3ヶ月ごとに新しい曲と動きが更新されますので、いつまでも楽しく参加いただけます。 - 時間：45分/60分
- こんな方にオススメ：
- ・エクササイズ初心者の方
・柔軟性・バランス能力を向上させたい方
・音楽に合わせて気持ち良くエクササイズしたい方
-
メガロスルフレ麻布十番
東京23区
アクセス
東京メトロ南北線・都営地下鉄大江戸線「麻布十番駅」4番出口徒歩3分
住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番2丁目13-5 ココスペース麻布十番1F・2F -
メガロスルフレ恵比寿
東京23区
アクセス
JR山手線「恵比寿駅」西口徒歩5分、東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」5番出口徒歩3分
住所
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 オーパスレジデンス恵比寿B1F -
メガロス葛飾
東京23区
アクセス
京成電鉄京成線「立石駅」徒歩9分、京成電鉄押上線「四ツ木駅」徒歩7分
住所
〒124-0011
東京都葛飾区四つ木2-23-10 -
メガロス吉祥寺
東京市部エリア
アクセス
JR中央線「吉祥寺駅」北口徒歩6分、京王井の頭線「吉祥寺駅」徒歩7分
住所
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-37-8 KM吉祥寺ビル -
メガロス小岩
東京23区
アクセス
JR総武線「小岩駅」南口徒歩1分
住所
〒133-0056
東京都江戸川区南小岩7-24-20 ファスタ小岩I 6F・7F・8F -
メガロス白金台
東京23区
アクセス
東京メトロ南北線・都営地下鉄三田線「白金台駅」徒歩3分
住所
〒108-0071
東京都港区白金台3丁目16-8 クレール白金台1F・2F -
メガロス立川北館
東京市部エリア
アクセス
JR「立川駅」から徒歩3分、JR中央線・青梅線・南武線「立川駅」徒歩3分、多摩モノレール「立川北駅」徒歩1分
住所
〒190-0012
東京都立川市曙町2-42-1 パークアベニュー 9F・10F -
メガロス田端
東京23区
アクセス
JR山手線・京浜東北線「田端駅」徒歩4分、JR山手線・京浜東北線「西日暮里駅」徒歩9分
住所
〒114-0013
東京都北区東田端1-17-32 1Fマルエツ／2～4Fメガロス田端 -
メガロス調布
東京市部エリア
アクセス
京王線「調布駅」徒歩3分
住所
〒182-0026
東京都調布市小島町1-9-1 -
メガロス中延
東京23区
アクセス
都営浅草線「中延駅」A3出口徒歩1分、東急大井町線「中延駅」徒歩3分
住所
〒142-0041
東京都品川区戸越6-23-17 -
メガロス八王子
東京市部エリア
アクセス
JR中央線・横浜線「八王子駅」徒歩4分、京王線「京王八王子駅」徒歩8分
住所
〒192-0904
東京都八王子市子安町1-16-11 -
メガロス町田
東京市部エリア
アクセス
小田急小田原線「町田駅」より徒歩7分、JR横浜線「町田駅」より徒歩12分
住所
〒194-0022
東京都町田市森野2-2-45 -
メガロス三鷹
東京市部エリア
アクセス
JR中央線・総武線「三鷹駅」徒歩2分
住所
〒180-0006
東京都武蔵野市中町1-12-10 武蔵野タワーズ タワーズモール3F･4F -
メガロス武蔵小金井
東京市部エリア
アクセス
JR中央線「武蔵小金井駅」徒歩6分
住所
〒184-0003
東京都小金井市緑町5-3-24 -
メガロス市ヶ尾
神奈川
アクセス
東急田園都市線「市が尾駅」西口徒歩1分
住所
〒225-0024
神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾町1155-10 -
メガロス神奈川
神奈川
アクセス
JR横浜線「大口駅」東口徒歩9分、JR京浜東北線「新子安駅」徒歩9分
住所
〒221-0014
神奈川県横浜市神奈川区入江1-31-11 -
メガロス上永谷
神奈川
アクセス
横浜市営ブルーライン「上永谷駅」徒歩3分
住所
〒233-0013
神奈川県横浜市港南区丸山台2-3-1 -
メガロス相模大野
神奈川
アクセス
小田急小田原線・江ノ島線「相模大野駅」徒歩3分
住所
〒252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野3-2-1 ボーノ相模大野5F -
メガロス鷺沼
神奈川
アクセス
東急田園都市線「鷺沼駅」徒歩5分
住所
〒216-0003
神奈川県川崎市宮前区有馬1丁目21-3 -
メガロス綱島
神奈川
アクセス
東急東横線「綱島駅」西口徒歩5分
住所
〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西3-3-3 -
メガロス大和
神奈川
アクセス
小田急江ノ島線・相鉄線「大和駅」徒歩4分
住所
〒242-0021
神奈川県大和市中央5-14-4 -
メガロス横浜天王町
神奈川
アクセス
相鉄線「星川駅」南口「天王町駅」YBP口徒歩5分、JR横須賀線・湘南新宿ライン「保土ヶ谷駅」西口徒歩7分
住所
〒240-0005
神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134（横浜ビジネスパーク内） -
メガロス草加
埼玉
アクセス
東武伊勢崎線「草加駅」徒歩2分
住所
〒340-0014
埼玉県草加市住吉1-7-7オーク第1ビル 2F～5F
※1階に「ビッグ・エー草加住吉店」が入っているビルです -
メガロス柏
千葉
アクセス
国道16号沿い『平城園』（焼肉店）の交差点を郵便局通りに入り、そこから車で1分、JR常磐線「柏駅」東口徒歩15分、阪東バス柏駅東口5番乗場 大津ヶ丘行「柏法務局入口」下車1分
住所
〒277-0005
千葉県柏市柏7-6-30 -
メガロス本八幡
千葉
アクセス
JR総武線「本八幡駅」南口徒歩3分、都営新宿線「本八幡駅」徒歩5分
住所
〒272-0023
千葉県市川市南八幡3-14-26 -
メガロス浜松市野
静岡
アクセス
イオン市野ショッピングセンター隣り
住所
〒435-0057
静岡県浜松市中央区中田町754-1 -
メガロス千種
愛知
アクセス
JR中央線「鶴舞駅」・名古屋市営地下鉄鶴舞線「鶴舞駅」徒歩10分
住所
〒464-0858
愛知県名古屋市千種区千種2-23-11 -
メガロステラッセ納屋橋
愛知
アクセス
名古屋市営地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」徒歩7分
住所
〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄1-2-49テラッセ納屋橋 A棟3F A301 -
メガロスくずはモール
大阪
アクセス
京阪本線「樟葉駅」徒歩1分
住所
〒573-1121
大阪府枚方市楠葉花園町14-1 -
メガロスルフレ心斎橋
大阪
アクセス
大阪メトロ御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」
Osaka Metro②番出口徒歩1分
クリスタ長堀北⑧号出口徒歩1分住所
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目11-10 心斎橋大陽ビル2F
インストラクターからのコメント
MOSSAシリーズは、アメリカでも圧倒的な人気を誇るプログラムで、その効果や楽しさ、安全性は実証されています。シンプルな動作を音楽に合わせて行うので、性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しむことができますよ。