HIIT トレーニングの常識が変わる15分

スタジオで、プールで、
あらゆるHIITが、ここにある。

短時間で凄まじい運動効果をもたらす高強度のインターバルトレーニング法、
HIIT(High Intensity Interval Training)。

いま注目のこのトレーニングを、メガロスではfit(女性限定)と
AQUAの2カテゴリーに5つのバリエーションをラインナップ。

スタジオで、プールで、目的に合わせて最適なHIITプログラムをご体験ください。

限界の、その先へ。体力の極限に挑む15分。追いこむだけの見返りは、ある。

MERIT1

わずか15分という
短時間プログラム

HIITプログラムのベースとなるメソッドは「20秒間全力で動き、10秒間休む」、このサイクルを6〜8セット行うだけ。ウォームアップやクールダウンを含めても基本15分という短さで、時間に余裕がない方にも取り組みやすいプログラムとなっています。

※HIIT AQUAは10分間のレッスン。

MERIT2

有酸素運動の6倍、
高い脂肪燃焼効果

極めて負荷の高い運動を短時間で行うHIITでは、糖とともに脂肪からのカロリー消費も莫大。トレーニング後にもカロリー消費の高い状態が続くため、有酸素運動と比べて6倍の脂肪燃焼効果があるといわれています。

MERIT3

筋肉は落とさずに、
体脂肪が減らせる

HIITでは運動能力と心肺機能の両方を同時にアップさせることが可能。筋肉をエネルギー源として使ってしまうリスクのある有酸素運動と違い、筋肉を失わずに体脂肪を減らしていくことができます。

MERIT4

アンチエイジングにも
効果的

激しい無酸素運動を繰り返し行うことにより、成長ホルモンの分泌が活性化。新陳代謝が促され、肌や髪の毛が若々しく保たれていくようになります。

HIIT fit

美しさも、逞しさも、手に入れる。
女性による女性のためのHIITプログラム「HIIT fit」
HIIT fit 15(女性限定)
HIIT fit 30(女性限定)

HIITを極めた女性インストラクターによる女性限定のスタジオプログラム「HIIT fit」。
基本の15分に加え、セット数を増やした30分のプログラムもご用意しました。

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HIIT AQUA

トレーニング、ダイエットの「あと一歩」を。
より効率の高い水中HIITプログラム「HIIT AQUA」
HIIT AQUA シェイプ(ダイエット目的)
HIIT AQUA アッパー(上半身中心)
HIIT AQUA ロウェー(下半身中心)

水中で行うことでHIITの効率がより高まる「HIIT AQUA」。
目的に合わせたプログラムを3つのラインナップからお選びいただけます。

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