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現在、日本人の平均寿命は男性79.29歳、女性86.05歳（2009年厚生労働省発表）。日本人男性の2人に1人、女性の4人に3人が「人生80年」を経験することになります。高齢社会の中で、人生の意識も変わってきました。「長生きできれば満足」の”長命”の時代から、「人生の最後の最後まで、心も身体も元気で過ごせる」”長寿”を求める時代へ。長さではなく、クオリティーが重視され始めているのです。
私たちの使命は、皆様が100歳になっても、介護を必要とせず心身ともにアクティブに過ごせるよう、全力でサポートすること。適切に運動を続けていれば、いつまでも日常生活のクオリティーを保つことはできるのです。私たちはこの考え方を「アクティブ100メガロスプラン」、そして「メガロス健康７つの法則」としてまとめ、健康相談や講演会開催などの活動を続けてきました。
適切な運動を続けることで、調子を保つ。人間の身体は、そんなふうにできています。段差につまずかず歩けますか？転んだ時サッと身体を支えられますか？「当たり前じゃないの」とあなたは笑うかもしれません。しかし、成長期を過ぎた筋肉や骨は使わなければ衰えます。体力を過信して運動不足を続けていると、今できることがだんだんできなくなり、数年後に支障が出てくることもあるのです。そんなネガティブな年齢の重ね方を断ち切るには、身体を動かすこと。習慣的に運動していれば、健康を維持しいつまでも旅行や外出を楽しみ続けることが出来ます。
中高年世代が運動を始める時に気を付けなければならないのは、健康状態の個人差と最大効果、そしてリスクを考慮したメニューを組み立て、実行すること。インストラクターの指導のもとスポーツクラブで定期的に身体を動かすことは、最も手軽で安心できる方法といえます。私たちメガロスは、健康維持を考える世代を応援するために、エイジケアを重視した施設構成とスタッフ教育を実践しています。どうぞ、メガロスでしっかりと健康づくりに取り組んでください。
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久保明（くぼあきら）医学博士 |
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