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メガロス市ヶ谷メソッド

効率的に理想のカラダを!
フィジカルデータにメンタル数値と心拍数表示を組み合わせた日本初のメガロス市ヶ谷メソッド。3つの視点で、あなたのトレーニングをサポートします。

日々の身体や心の状態、目的によって効率の良いトレーニング方法は異なります。
メガロス市ヶ谷は、フィジカル(身体の状態)、メンタル(心)だけではなく、最新のテクノロジー(心拍センサー)を用いた身体の状態・目的に合ったトレーニングメニューをご提案。運動強度が見えることと、スタッフの全面サポートにより、効率よくトレーニングできる最新のフィットネス環境をご提供します。

HIITトレーニング
(High Intensity Interval Training)

高強度の運動(High Intensity )と軽めの運動を交互に行うインターバルトレーニング。
4分~10分の短いトレーニング時間で最も効率的に脂肪燃焼・筋力向上を期待できる最新のトレーニング理論。

ハートレートによる
目的別トレーニング強度

ストレスチェック

心拍変動測定により身体的・肉体的ストレス、ストレス点数(100点満点評価)を導きだす。ストレス点数は全体的なストレスを総合して数値化したもので、高いほどストレスが多い状態。

ハートレートシステム

胸に着けた心拍計で運動中の心拍数を常時測定し、施設に設置したモニターに表示させることで、運動中の適切な運動強度を確認できる。

セミパーソナルで、
あなたのトレーニングを全面サポート
メガロス市ヶ谷メソッドの流れ

【フィジカルチェック】
体組成測定器にて、体重・体脂肪率・筋肉量を測定。
目的に合ったメニューのご提案。

【ストレスチェック】
自分の感覚ではなく、客観的にストレスを数値で把握。ストレス数値だけではなく、そのストレスが精神的か、肉体的かを測定。
オススメの運動強度をご提案。

【ハートレートシステムの活用】
胸部へ装着したベルトで心拍数を計測し、モニターへ表示します。
モニターの色の変化により、目的達成のために最適な運動強度を個々の体力に合わせてガイドします。
これにより効率的なトレーニングが実現し、最短で目指す効果を生み出します。

体験のご案内

体験の流れをご紹介します。

ストレスチェック

MAX PULSEを使用し、その日のストレス状況を確認します。

カウンセリング

ストレスチェックの結果をもとに、カウンセリングを行います。

HIITトレーニング開始

心拍計を装着し、モニターへ表示される、ハートレートシステムを使用します。
高強度の運動(High Intensity)と軽めの運動を交互に行うインターバルトレーニングです。
お時間は15分!短時間で効果的に運動が出来ます!

フィードバック

トレーニング前後の変化をお互いに確認し、今後に向けたご提案のほか、場合によってはプログラムの見直しも行います。

施設のご案内

メガロス 市ヶ谷店

営業時間
【月~金】7:00~23:00
【土/日/祝】7:00~20:00
定休日
夏期、年末年始、
法定施設点検日

施設写真

※画像をクリックすると大きいサイズでご覧いただけます。

アクセス

住所
〒102-0076 東京都千代田区五番町5番地18 市ヶ谷女子学生ハイツB1F
TEL
03-3261-9900
アクセス
JR市ヶ谷駅より徒歩1分
都営新宿線・メトロ有楽町線・南北線市ヶ谷駅「3出口」より徒歩1分

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インフォメーション

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