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アクティブシリーズ

スカッと気持ちいい汗をかく。アクティブシリーズは、エアロビクスの要素を取り入れたリズミカルなプログラム。音楽に合わせて行う有酸素運動の数々は、脂肪燃焼や心肺機能を強化するのに最適です。みんなで一緒にスカッと気持ちいい汗をかきましょう。

こんな方におすすめ

  • 初めてスタジオプログラムを利用される方
  • 体力を向上させたい方
  • シェイプアップしたい方
  • ストレスを発散したい方

効果について

エアロビクスのベースは音楽に合わせた継続的な有酸素運動です。そのため脂肪燃焼や心肺機能の強化、全身の持久力向上に効果的です。さらに汗をたっぷりとかくことで、デトックス効果も期待できます。

インストラクターからのコメント

短時間でスカッと汗をかくことができるのが、アクティブシリーズの良いところです。まずはアクティブシリーズでひと汗かいて、カラダを温める。そしてそのあと、ジムや他のプログラムでシェイプアップするという利用法も効果的ですよ。

プログラム一覧

プログラム名 内容
ローインパクト ローインパクトのさまざまなコンビネーションを楽しむクラス
エアーボード エアーボードを使って有酸素運動とバランストレーニングを組み合わせて全身のボディメイクをしていくクラス
ラテンビート ラテンテイストあふれるエアロビクスのコンビネーションを楽しむクラス
ステップ 踏み台(ステップ台)を使った昇降運動で基本的なステップを習得するクラス
ハイ&ロー ローインパクトとハイインパクトのさまざまなコンビネーションを楽しみながら体力を向上させていくクラス
シェイプビート エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行いシェイプアップを行うクラス
シェイプステップ 踏み台(ステップ台)と筋力トレーニングを交互に行いシェイプアップを行うクラス
リトミクス ラテン、ヒップホップ、アフリカンダンスなどの要素を取り入れて踊るクラス
ZUMBA サルサ・メレンゲ・クンビア・レゲトンを中心に様々なステップでかんたんに動けるシェイプアップに効果的な世界中で大人気のラテンPOPクラス
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