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BFSシリーズ

リズムに合わせてシェイプアップ。BFSシリーズは、アメリカ生まれのフィットネスプログラム。リズムに合わせて楽しくカラダを動かすので、知らず知らずにシェイプアップできると大人気です。バーベルを使った「グループパワー」、格闘技の動きを取り入れた「グループキック」など、目的に応じて様々なクラスがあります。

こんな方におすすめ

  • トレーニングについて行けるか不安な方
  • みんなで楽しくトレーニングしたい方
  • ストレスを発散したい方
  • トレーニングがなかなか続かない方

効果について

リズムに合わせてトレーニングを行うBFSシリーズは、脂肪燃焼や心肺機能の強化に効果的。また、ストレスを発散したいなら「グループキック」が、下半身を効果的に強化したいなら「グループステップ」が、シェイプアップには「グループパワー」がおすすめです。

インストラクターからのコメント

BFSシリーズは、アメリカでも圧倒的な人気を誇るプログラムで、その効果や楽しさ、安全性は実証されています。シンプルな動作を音楽に合わせて行うので、性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しむことができますよ。

プログラム一覧

プログラム名 内容
Power Technique Group Powerの動作習得を目的としたクラス
Group Power バーベルを使用し音楽に合わせて全身のトレーニングをしていくクラス
Kick Technique Group Kickの動作習得を目的としたクラス
Group Kick パンチやキックを含む格闘技の動作を取り入れた脂肪燃焼や心肺機能向上を目的としたクラス
Blast Technique Group Blastの動作習得を目的としたクラス
Group Blast ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行うカーディオトレーニングのクラス
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