リズムに合わせてトレーニングを行うＢＦＳシリーズは、脂肪燃焼や心肺機能の強化に効果的。また、ストレスを発散したいなら「グループキック」が、下半身を効果的に強化したいなら「グループステップ」が、シェイプアップには「グループパワー」がおすすめです。

BFSシリーズは、アメリカでも圧倒的な人気を誇るプログラムで、その効果や楽しさ、安全性は実証されています。シンプルな動作を音楽に合わせて行うので、性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しむことができますよ。