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基礎代謝をUPさせたい

基礎代謝をＵＰさせたいときに、かぎとなるのは全身の筋量ＵＰと筋肉の質を良くすること。代表的な運動は、ジムでの筋力トレーニング。特に大きな筋肉を鍛えることで効率的に基礎代謝が改善します。ジムで黙々と運動するのが苦手な方は、スタジオでの筋力トレーニング系のレッスンがお勧め。基礎代謝がＵＰすれば、消費しやすい身体となり脂肪燃焼効果も一段と上がります。

こんな方におすすめ

  • ダイエットをしたい方
  • ついつい食べ過ぎてしまう方
  • シェイプアップしたい方

プログラムメニュー

インストラクターからのコメント

基礎代謝がUPすれば、エネルギーを消費しやすいカラダになるので、太りにくくなります。そのためには継続的な有酸素運動が欠かせません。例えばBFSシリーズやエアロビクス系のプログラムがおすすめです。

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